【導讀】：專家全方位解析《百科全說》力薦的左旋肉鹼瘦身法，相信很多MM都聽說過。但是，左旋肉鹼是什麼？它是如何幫助你減肥的？而服用左旋肉鹼又要注意一些什麼問題呢？
左旋肉鹼是什麼？
左旋肉鹼排行榜，左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝臟和腎中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。
L-肉鹼牞易吸潮，穩定性較好牞可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。膳食中L-肉鹼主要來源於動物牞植物中的含量很少：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等;良好來源的有鱷。
左旋肉鹼減肥原理：
左旋肉旋在脂肪燃燒中發揮着巨大的作用，是促進脂肪“燃燒”的減肥品。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部剷車剷起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛鍊、如何節食，你都不能消耗它。而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”，這樣也就起到了很大的瘦身功效。
服用“左旋肉鹼”常識：
1、左旋肉鹼≠快速減肥。
減肥效果是循序漸進的，減肥過程符合世界WHO關於健康減肥的規定，不會出現腹瀉不乏力、厭食等副作用！因此，如果有商家宣傳其所銷售的左旋肉鹼能快速減肥時，就要當心了，在減肥產品中添加諸如西布曲明、麻黃素、酚酞等對人體有害的減肥藥，是違法商家常乾的事。
2、左旋肉鹼+運動才能瘦。
左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時。因此對於需要減肥的人來說，服用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。“左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，和減肥不是一碼事。在細胞內，左旋肉鹼的基本功能只是作爲載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，在線粒體內脂肪酸才被氧化並釋放出能量。所以，這很容易給不瞭解其減肥原理的人一種錯覺，好像左旋肉鹼是脂肪氧化的關鍵所在。”。
3、左旋肉鹼不能睡前服用。
避免在晚上臨睡前服用。如果在臨睡之前服用，可能會影響睡眠。有些減肥用戶將口渴和失眠認爲是左旋肉鹼副作用，其實這不是真正意義上的副作用，都是可以通過適當注意來避免的。晚上不推薦服用，是因爲它會使人精力旺盛，從而導致失眠。
4、部分人羣要慎用。
左旋肉鹼會促進脂肪的代謝，在服用左旋肉鹼相關產品後會加大腎臟和肝臟的負擔，因此患有腎臟、肝臟疾病的人羣要慎用。
5、要注意服用量。
另外，左旋肉鹼服用的量也不可過大，否則會對身體健康造成危害。任何一種東西的攝入不是越多越好的，一般情況下，如果每天服用超過5g就有可能引起腹瀉，甚至是魚臭綜合症。
6、要選擇正規的產品。
如果服用左旋肉鹼，一定要購買正規的通過國家認證的產品，因爲目前市場上左旋肉鹼品牌繁雜，普通的減肥消費者很難選到正規產品，消費者也不知道如何去鑑別產品的真僞。
