【導讀】：減肥的方法有很多種，除了運動減肥以外，其實站着也是可以起到減肥效果的，下面一起來看看怎樣的站姿可以減肥？4個站着減肥動作。
可以減肥的站姿有靠牆站立、單腳站立、站着做愛、站着休息、站着坐車等。
靠牆站立
飯後的時候靠牆站着，後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳後跟都緊貼着牆面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。剛開始做這個動作的時候可以先做五分鐘，之後慢慢延長到半個小時，如此堅持兩個月左右就可以收到很好的效果。這個動作要求頭部，肩胛骨，臀部還有腳後跟這四部分要緊貼牆壁，收腹提臀。如果大家在做這個動作的時候感到很難受的話，那麼說明你的骨骼有些歪斜了，要多注意，及時調整。
單腳站立
這個站立減肥的動作很好理解，就是單腳站着，跳兩分鐘，然後再換另一隻腳再跳兩分鐘，每天這樣反覆練習，堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量，使其變成汗液排出體外，這種方法很健康也不會佔用太多時間。一般來說，在早上起牀之後和晚上晚飯之後做是最適宜的。
站着做愛
我們都知道，做愛其實也是一向“苦力活”跟自己的另一半做愛的時候會消耗一定的熱量，不過，當你厭煩了牀上的姿勢以後不妨試下站着做愛，站着做愛不像在牀上那麼簡單，需要兩個人的相互配合，讓你在享受"愛"的過程中共同嘗試站着的所有姿勢，共同在"愛"的過程中釋放你們的熱量，消耗你們的脂肪。
動作要領:最重要的還是協調能力，記得把腿儘量打開一點，既能保持很好的穩定性，而且在用力的時候還很方便。
站着休息
很多人就納悶了，休息不應該躺着、坐着、靠着嗎?站着也叫休息嗎?其實站着休息是指我們在工作之餘可以轉移下注意力，站着走廊跟同事聊聊天休息一下，男性朋友可以抽根菸什麼的，其實這種閒暇時間的站立休息也是對減肥有很大幫助的。
站着坐車
很多人上班做公交或地鐵的時候往往感慨沒有位置，其實站着坐車也是消耗熱量的良好時機，不過需要注意的是，雙腿要站直，保持整個身體在公車上的平衡及穩定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停車的時候會摔倒的。
第一步：站立好之後，將左腿彎曲，緩緩向上擡，用右手抓住左腳，放在右大腿的根部，腳心朝向天花板。腳踝的外側貼住右大腿，膝蓋朝向地板；靠右腿來支撐身體的重量，注意，身體不要傾斜噢。
第二步：將左手向後背彎曲，繞過背部，伸到右大腿根部的位置，抓住左腳的拇指；右手慢慢鬆開左腳，握住左手的手腕；身體重量完全放在右腿上，保持身體平衡。考驗你身體平衡能力的時候到了噢，一定要hold住。
第三步：呼氣，身體慢慢向前屈，背部往下壓，讓臉能夠儘可能貼近右膝。接下來，把右手放在右腳旁邊的地面上，繃直右腿，以右腳和右掌來承受身體的重量，注意保持身體平衡。這個時候最好保持心無雜念，不然一不留神就可能摔跤噢。
第四步：吸氣，將身體慢慢擡起來，左手放開左腳，左腿伸直，以山式站立，完成兩個呼吸。接着，換另一邊重複這個體式。
