【導讀】：最近尊巴舞風靡全球，那麼尊巴舞是什麼舞？尊巴舞減肥效果好麼？尊巴舞有什麼特點？下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧！
尊巴舞是最新比較火的一種瘦身方式，尊巴舞是國際流行的健身課程，也是好萊塢衆多影星的瘦身祕訣之一。那麼尊巴舞減肥效果好麼？一起來看看吧！
練過尊巴的人肯定不會問這個問題，因爲一節課下來你就能感受到能不能減肥了，非常明顯。
近日，不少妹子開始關注一種叫“Zumba(尊巴)”健身運動，其熱情洋溢又時尚動感的舞步時下正風行於世界。一向以好身材在娛樂圈闖蕩的小S近日也不停地曬出自己練尊巴的視頻，“原來這就是小S的瘦身祕訣”。
“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意爲“快速運動”。尊巴在歐美國家是最流行的健身方式，也是不少明星們喜愛的運動。尊巴最大的特點是，“零門檻，全民運動”，聽到這裏，不少大媽們笑了，這不就是我們的廣場舞麼?於是，尊巴的另一個名字就任性地誕生了“廣場舞VIP版”。不過，它與廣場舞的區別明顯，一個是“銀髮時代”，一個是“青春活力”。 2017-09-11尊巴舞好學嗎 尊巴舞的七個基本動作分別是什麼
Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、熱情洋溢的風格風靡全球。Zumba(尊巴)也被形容爲一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟着節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。
尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意爲“快速運動”。
通常，一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
爲了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿着寬鬆、顏色鮮豔的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。
“尊巴”一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動”。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明，屬於老幼皆宜的運動。
——“混血”舞蹈誕生 健身教練即興發揮
十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝託·佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裏面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬着頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成爲佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。
