【導讀】：爵士舞是現在一種十分流行的舞蹈，受到很多人的歡迎，另外肚皮舞和爵士舞一樣屬於比較有力量的舞蹈，所以都具有減肥的效果，下面一起來看看吧。
爵士舞是可以幫助減肥的，因爲爵士舞屬於一種比較有力量的舞蹈，並且要帶動全身，所以在跳爵士舞的時候會消耗大量的熱量、促進脂肪的燃燒，所以可以起到減肥的效果。
爵士舞因爲相比於其他很多的專業舞蹈更加容易上手一些，所以受到很多人的歡迎，爵士追求的是自由，奔放，愉快，放鬆的一些心情來演繹的，因此跳爵士舞可以幫助減肥。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕鬆地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛鍊。選擇爵士舞鍛鍊，能夠有效減除腹部難減的贅肉，只要堅持一個月以上，腹部的小肚腩就會慢慢消減下去。
據悉每跳一小時的爵士舞可以消耗288大卡的熱量，屬於中等恰強度的運動，因此減肥效果還是不錯的。爵士舞吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表達了火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露着嫵媚與性感;而且健康易學，具有健身操的功效，東方女性因缺乏運動而顯得死板的腰、胯經過爵士舞的鍛鍊之後，顯得柔軟靈活、婀娜多姿。新爵士舞強調的是女性的形體美，針對胸部、腹部以及臀部的重點練習可以很有效地收到塑形的效果，適合各個年齡段的女性人羣。
肚皮舞和爵士舞都具有減肥的效果，大家可以根據自己的喜好進行選擇，另外相比之下肚皮舞的針對性可能要更強一點，所以如果只是腹部肥胖的話可以選擇肚皮舞，如果想要塑造全身的話可以選擇爵士舞。
爵士舞的鍛鍊效果非常不錯，可以減肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有着一定的要求的,爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈,只要平時在飲食上稍微注意一點,就不會有很問題的。所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說,爵士舞蹈是非常好的選擇哦。
而肚皮舞在減肥界也十分受歡迎，肚皮舞可謂是近些年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。此外，很多肚皮舞的動 作都是胯部提擡以及腹部作圓圈或者上下運動，所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優美。
