【導讀】：在前幾年比較流行的一個舞蹈就是鬼步舞，而且因爲超強的律動性，很多人會學習，不過有的時候還是要注意了，會有一定的風險性。
可以的，減肥是需要全身運動的，而鬼步舞就是一種很好的運動，主要是腿部的力量在支撐，而且鬼步舞的節奏也是很快的，很容易達到燃脂的速度。動作簡潔，快速有力，節奏感強，主要表現通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。
節奏是比較的輕快，但是也是會有很多的問題，那句是膝蓋會有受傷的情況，因爲過於的用力，膝蓋會有磨損，其實最好的還是選擇適合自己的速度來跳舞。一種拖着腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。舞者要有堅持的毅力和耐力，才能體會這種舞蹈的精髓。
其實是會的，任何一種運動如果是強度很大的，都會是很大的影響，不過只要是按照要求來是可以的很好的避免這些運動的負面性的，而且需要堅持纔會有很好的效果。跳鬼步舞的好處除了健身，彈跳力會明顯增強，免疫力也會增強。主要因爲髖關節沒有辦法打開造成的。同時還會因爲扭曲膝蓋，這樣對我們半月板影響是很大的。同時在跳鬼步舞的時候還會因爲深蹲和爆發性導致膝蓋軟骨損傷的問題產生。
一般來說，用跳舞的方式來進行減肥是很好的，而且會很快的進入狀態，很好的幫助身體進行燃脂，當然啦，運動的危險性是需要知道，根據自己的身體狀況來。可以用普通的步子跳出很多感覺,只要你基礎掌握好。從硬件上來講,建議儘量選擇專業一點的運動場地和運動裝備。鞋非常重要,進行哪項運動,就儘量要用專業的鞋,這樣會減少受傷機率。儘量按照標準、專業的動作去訓練,減少運動傷害。另外,運動前做一些熱身運動、運動後做一些拉伸和放鬆,都是很有好處的。
