【導讀】：爵士舞是一種風情萬種的舞蹈，而且動作簡單易學，深受女性喜愛。下面一起來看看學爵士舞有什麼要求？爵士舞適合什麼人跳？
學爵士舞對練習者身體的靈巧度、平衡力、協調性、肌力和肌耐等都有要求。
1. 靈巧度，爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
2. 平衡力，動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
3. 心肺耐力，一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
4. 柔 軟度，不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體 肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地 步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作（角度）維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
5. 協調性，協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的 協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
6. 身體組合，絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有 勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學jazz舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其 他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
7. 肌力和肌耐力，爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以 基本的肌肉力量是必需的。另外，因爲學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛鍊好，否則容 易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛鍊法（如水中健體，瑜伽訓練等）來增強肌肉的能耐。
適合人羣：20歲―50歲之間的女性
爵士舞爵士舞風情萬種的女性舞蹈爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經過爵士舞的鍛鍊之後，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞后的女人身體語言豐富多彩。由於這種舞蹈比較簡單易學，並吸取專業舞蹈中大衆能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。
成人爵士舞培訓班分爲初級班或是入門班,中級班和高級班,這是根據跳爵士舞者的資質所分的班。還有就是在不同的班裏又有一對一教學,小班教學和大班教學,這是根據學費或者說是根據家庭經濟情況劃分的班。成人初級小班培訓的價格在兩千人民幣左右,教授的內容大都是初級的爵士舞知識和基本動作,培訓週期大概是一週一次,一次一個半小時到兩個小時不定。那相對其他的班來說是最合適的班,也是比較合適的價格。
一對一教學,不管是對初級中級還是高級,都是教學質量比較高,學費也比較高的一種私人班,這收取的費用基本是看課程時間和老師的水平決定的。
中級和高級小班制,相對於初級小班制,所教授的內容更加的專業,教授的知識更加的深入,對老師的要求也更加的高昂,所以相對於初級小班的學費肯定是更加貴了點。
大班制,相對於小班來說,價格肯定是便宜了不少,但是教學質量肯定大打折扣,尤其對於初學者來說,基礎打不好,對於以後的學習和發展都非常的不利。
