【導讀】：千萬別小看沐浴的這會時間，加以利用，不僅可以更加放鬆身體，還有減肥的功效呢！下面來看看小編爲大家推薦的沐浴按摩減肥法具體怎麼操作吧。
淋浴，本來就是一種舒展身體的洗浴方式，不同於盆浴，淋浴更加健康。在健康的環境下，如果我們再加上瘦身減肥，豈不完美!
利用水的壓力，作爲按摩的輔助力量，達到減肥效果。把水龍頭開到最大，出水口距離身體10-15釐米爲宜。蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位衝淋，能冷熱水交替更好。每次洗澡的時候堅持做一做這項運動，也可以將脂肪多的部位改爲疲勞部位進行衝淋，只要堅持不懈就能達到輕身美體的效果。用你的纖纖玉指，還你十分美麗，洗浴按摩助你夢想成真。想要減肥的同時再擁有一身好肌膚，可在全身均勻地塗上沐浴液，然後由下至上，開始按摩。
肩膀
從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗。以右手先洗爲宜。 要想達到更優的效果，洗完澡後，做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。 洗澡後的保養令你皮膚光潔亮麗： 洗浴完畢後，在溫熱的肌膚上塗上些許潤膚露，滋潤肌膚，並輕輕摩擦，達到深層潤膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內側同樣。
腹部
從右下方開始順時針按摩，螺旋狀摩擦。以肚臍爲中心，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。
胸部
從胸部中央的下方到其上方，以螺旋狀的動作來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從中央往左右移動地滑擦，使胸部有提高的感覺。胸部循環按摩運動。從胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整體提高的感覺。
腳
先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦。
腿
雙手夾住小腿，往膝蓋內側方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。
