【導讀】：平日與朋友聚會，免不了的就是聚餐和K歌，但你知道嗎，K歌竟然是減肥方法中的一種！唱歌不僅能幫助減壓，釋放心情，更有着燃脂功效，堪比游泳哦！
唱歌是釋放壓力。緩解心情的有效方法，其實，經常唱歌還能夠起到預防和治療疾病的作用。
研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等，許多職業歌手的壽命比普通人長 10 餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。那麼唱歌到底有哪些好處呢？
1、燃燒中性脂肪
想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是衆人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀！
2、唱一首歌如跑 一百公尺
如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。爲了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了 1 首歌就等於跑了 100 公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
3、利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
4、改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便祕的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
5、神經三溫暖
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。
