【導讀】：很多MM爲了短時間速瘦就開始瘋狂的節食減肥，這樣不僅傷身還容易反彈。有針對的節食減肥法才能瘦對地方哦，今天跟大家介紹幾個節食減肥小奇招，不妨試一試。
每日果蔬不能少
節食減肥是通過減少飲食量，相應調整進食的結構，控制攝取的總熱量來達到減肥目的。多吃蔬菜、水果不僅可以產生飽腹感，減少食慾，果蔬中富含的纖維還能有助於排便。
多喝溫水，早晨喝兩杯
我們說一天要喝8杯水，其中有兩杯是在早晨喝的。早晨起來喝兩杯溫水，除了有助身體健康之外，還有減水桶腰的作用。因爲早晨起來喝水，在醒胃置於，還能增加小腸的水分，幫助排出宿便。此外，喝溫水可以沖淡胃酸，減少早餐中食物的攝入總量，有效起到減肥的作用。
每天一杯咖啡
每天早餐和晚餐半個小時候，喝一杯無糖黑咖啡，就可以有效減去水桶腰。喝黑咖啡減肥的功效得到大多數人的肯定，因爲黑咖啡中含有咖啡因，這種物質能夠刺激副交感神經。而腸道蠕動是需要副交感神經“動”起來的。此外，喝黑咖啡還有利尿作用，可以解決身體因水腫而導致肥胖的難題。
喝玫瑰花茶
要想成爲一個健康苗條的女性，應該常常與玫瑰花打交道。每天喝一杯玫瑰花茶，對女生有很多好處。因爲喝玫瑰花茶可以幫助女性補血補氣、調理月經、該神臉色蒼白等狀況。此外，對於減肥人士來說，玫瑰花茶具有消脂減肥的功效。
多喝蜂蜜水
很多人都覺得，既然蜂蜜是甜的，那麼蜂蜜應該會導致肥胖。其實，蜂蜜不僅不會導致肥胖，而且還能減肥養顏。蜂蜜的減肥功效尤爲明顯，尤其是對於減水桶腰方面。因爲蜂蜜含有能夠潤滑腸道的果糖成分，可以預防便祕，幫助身體及時排毒，避免脂肪在腹部堆積。
蘋果減肥法
很多時候之所以會產生水桶腰，是因爲排便不順暢。如果小腸長期積聚宿便的話，小腹部位就會鼓鼓的，而這就很容易導致脂肪在腹部停留，造成腹部肥胖。在午餐和晚餐結束半小時後吃一個蘋果，除了促進胃腸道蠕動之外，還有消水腫的功效。
少喝啤酒
酒雖不含脂肪，但熱量卻很高，它還會提高體的皮質醇水平，造成脂肪堆積，尤其在喝酒同時攝入了高能量食物，或者是飲酒過量。酒精雖無法直接轉爲脂肪，但可以阻礙脂肪的消耗。 因此，儘量遠離酒精。不得不喝酒時，要注意減少油脂攝入，建議把吃的時間控制在半小時內，儘量不吃有油脂的菜。
