【導讀】：用瘦瘦包是可以起到瘦身減肥的作用，配合適當的飲食，減肥效果會更好，那用瘦瘦包吃什麼掉稱快？用瘦瘦包不能吃什麼菜？一起看看吧！
用瘦瘦包吃一些清淡的食物掉稱快，而且還要注意營養搭配，避免減肥引起營養失衡。
早餐方案：
1、 水煮雞蛋1-2個，搭配酸奶、純牛奶、無糖豆漿。
2、 帶餡包子一個或全麥麪包1-2片，可配純牛奶、無糖豆漿。
3、 蒸餃或者雲吞，不要喝湯。
午餐方案：
雞肉：有益於身體健康，也不會引起肥胖。
兔肉：膽固醇較少，比較理想的肉食。
牛肉：含脂肪和膽固醇較低。
魚肉：避免肥胖，預防動脈硬化、冠心病。
瘦豬肉：含蛋白質較高，加熱後，脂肪含量降低。
吃肉不要吃太肥的，不要帶皮。海鮮吃點蝦子有營養。
青菜都可以吃，建議多吃白菜，因爲白菜營養豐富，有排毒的功能。
下午3點-4點爲水果餐時間，這很關鍵。 水果吃了對身體好，有養顏功能，另外水果有清腸排毒的作用，對減肥幫助很大。建議吃的水果：
1、火龍果拌酸奶，半個最好（最佳）
2、半個蘋果（看蘋果大小，小蘋果吃一個）
3、黃瓜、獼猴桃、聖女果。
不可以吃的水果：榴蓮，芒果，菠蘿蜜，西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄，提子（這些水果水分、糖分含量高、熱量高）
晚餐方案：
晚餐以吃青菜爲主，不要吃主食。下午吃了水果，如果不餓的話晚飯可以不吃，要確保7點以前吃晚餐。
5到7點是腎經放慢的時候，這個時候一天的收藏在腎經裏，吃的東西將會由腸胃脾臟運化，轉化成營養讓我們身體吸收，而在7點以後吃，垃圾轉化爲脂肪。
1、燒烤類食品
燒烤類食品：這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈，導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。
2、油炸類食品
油炸類食品：這類食品現在我們基本上都知道一些它的壞處，是導致心血管疾病的元兇；還含致癌物質；破壞維生素，不僅不利於減肥、美容，還是對身體的健康都是造成很大的威脅，儘量杜絕。
3、方便麪，方便咖喱飯
方便麪，膨化食品，即食咖喱飯這類食品幾乎沒有什麼營養，但有又有很高的熱量，更重要的是方便類食物都含有防腐劑，這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負擔，所以在瘦身的過程中要儘量避免。
4、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)：這類的小零食女生很多都經常吃，這類食品含食用香精和色素過多，會損肝；而且嚴重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品。
5、醃製類食品
醃漬類食品：這類食品是某些地區很受歡迎，醃漬類食品導致高血壓，腎負擔過重；導致鼻咽癌，影響粘膜系統，對人體的危害也不能小覷。
1、未滿16週歲，或患有嚴重心臟病，糖尿病，肝血管瘤，腺肌症長期吃藥，及其他嚴重疾病。
2、婦女懷孕妊娠期間，及產後未斷奶的。
3、肚內有囊腫,子宮肌瘤超過3公分以上，三高超過180 腦血栓塞，肺血栓塞。
4、抑鬱，癲癇，神經不清，中風，等患者。
5、膽結石，腎結石，甲減，輕微可以使用，嚴重者不能使用。
