【導讀】：很多人生完小孩斷奶後，會發現胸部會出現下垂乾癟的現象，那斷奶後胸變小了怎麼辦？斷奶後胸變小怎麼恢復？跟着小編一起看看吧！
斷奶後胸變小需要經常按摩，月經要順暢，多吃含維他命C和維他命E的食物。
一、按摩：沒事東摸摸西捏捏吧
按摩可分兩種：一種是睡前躺在牀上，塗抹胸部波斯麗爾美乳霜，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。
另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能衝出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。
二、月經要順暢
乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標。
三、飲食豐胸小訣竅
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素
6、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育 。
斷奶之後乳房變小的原因：在哺乳期的時候乳房變大是因爲乳汁的分泌引起的，這些乳汁把乳房撐大了，在加上寶寶對於乳汁的吮吸，使女性朋友身體裏面的脂肪有了很大的消耗，實際上就是女性朋友的乳房是脂肪聚集的一種效果，會隨着女性朋友分娩後卵巢受到了損傷以及變化的影響，女性朋友身體裏面雌激素分泌有所減少，這樣就使女性朋友的乳房隨之發生了變小的現象，還有些女性朋友在餵奶的時候對於乳房不注意保養，會引起乳房變小以及下垂的情況，所以在哺乳期的時候一定要穿戴內衣，防止乳房下垂。
1.酒釀蛋
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨特，做法簡單，營養豐富，不失爲一道豐胸好佳餚。
2.豆漿
豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素。
3.堅果
堅果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。蛋白質和卵磷脂等營養成分對胸部發育有着催化作用。因此，多吃堅果類食物能讓上圍快速上漲哦。
4.青木瓜
如大家所知 ，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜並非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。
木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
