【導讀】：李菲兒柯基臀是什麼梗？柯基臀怎麼練出來？網上流傳一組李菲兒與柯基身材對比圖，李菲兒被網友稱爲蜂腰翹臀完美腰臀比，柯基臀做什麼運動能鍛鍊呢？
早先網上傳出一組李菲兒與柯基的對比圖，李菲兒凹凸有致的完美身材被網友稱爲蜂腰翹臀+完美腰臀比的典範。
“柯基臀”，顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻又上翹，要像李菲兒一樣，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。
腰臀比：
是指腰圍和臀圍的比值，是評判女性身材吸引力的一個很重要的標準。一般腰臀比在0.7-0.75左右，公舉粗略用虛線測量了一下，李菲兒的腰臀比就在這個完美的區間內，怪不得她本身個子不算高，但是看上去身材這麼好！
腰圍：以肚臍爲中心的一週周長
臀圍：臀部最高點的圍度
當然了腰臀比看起來完美不僅臀圍數值要大，還要有像柯基一樣的圓潤、俊俏、感覺duangduang有彈性……
（1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。
（2）推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
（3）立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
