【導讀】：拼命做仰臥起坐卻還是沒瘦？如果你明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏着你不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因爲你沒注意到這6點！
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肚子上的游泳圈真的是女孩們最煩惱的身材重點，畢竟這裏只要一胖了就很難瘦，怎麼瘦腰成了上班族最大的困擾。如果你明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏着你不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因爲你沒注意到這6點！
#1 你沒有練到深層肌羣
說到減肚子，每個人常常都只注重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到了肌羣，卻沒有鍛鏈到深層的肌羣，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當然還是一直死纏着你。
#2 你只把重點放在燃燒脂肪
其實運動不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌羣都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓你很驚豔的！
#3 運動錯肌羣
你是否有過因爲過度運動腹部，卻讓下背部也跟着一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示你運動到錯誤的肌羣了！真正的腹部核心肌羣應該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌羣的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部！
#4 錯誤的姿勢會讓你的游泳圈更纏着你
雖然你很認真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離你的，正確的姿勢纔會讓體態更美哦！
#5 你忽略了短跑這項運動
其實短跑可以讓脂肪在短時間內加速地燃燒，並促進你的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦！
#6 忽略了全身肌羣的訓練
其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌羣的訓練會比只訓練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～
天氣漸漸變冷，可別以爲穿上寬鬆的毛衣就可以藏住肉肉，這樣只會讓下個夏天更欲哭無淚啊～～～快跟小編一起動吃動！擁有美麗的馬甲線吧！
