【導讀】：還在爲腰腹部聚集了過多贅肉而煩惱的MM們快看過來，想要瘦腰還不快快行動，下面教給大家三個簡單瘦腰方法，幫助你有效瘦腰腹。
側身瘦腰法
人側躺在墊子上，用下面的那隻上手臂把自己撐起來，下手臂和上手臂成直角，雙腿支地。一組是15秒鐘，左右各撐15秒爲1組，每天做3組。別小看這15秒哦，開始做的時候還是很費勁的。但是可以感覺到兩個腰部的肌肉在用力。堅持1個月就能看到改變，你會發現小腹明顯緊實了許多呢。
精油按摩法
首先，準備好精油，精油滴於掌心，雙手合十搓至微熱（腰腹部精油用量40-50滴）；將精油均勻塗於腰腹部；左右揉搓肚子；上下揉搓肚子；從後腰經過腰側向肚子方向揉搓；以肚臍爲圓心，手以半握拳式順時針劃圈按摩；以肚臍爲圓心，手掌順時針對肚子揉捏按摩；以肚臍爲圓心，雙手掌順時針對肚肚打圈按摩；以肚臍爲圓心，雙手掌順時針對肚肚打圈按摩；雙手大力擠捏腰腹上的肉肉；雙手大力擠捏腰腹上的肉肉；雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏；整個按摩過程用時約30分鐘，每天都要堅持才能夠見效喔。
睡前瘦腰運動
平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌着地，同時擡起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝，恢復起始站姿，再同時擡起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左膝，眼睛看左膝，兩側交替進行，堅持1分鐘或量力而行
