【導讀】：既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎其實是有的，只是你不知道而已，下面小編告訴你美腿的3大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。
★V字開合，緊實腿內肉消腿腫！
step1：躺在地板或牀上，雙腿向上延伸打開成小V字型，腳踝向內轉，類似內八的角度。
step2：保持這個角度，將雙腿打開成大V，再併攏，反覆數次。
★動動腳板，纖細腳踝及蘿蔔腿！
step1：坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強腳踝周圍肌肉力量。
step2：保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿蔔腿的作用。
★揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！
step1：利用指腹力量，揉捏腳踝後側筋肉，直到發熱的程度。
step2：在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。
step3：在大腿內側及外側贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚髮紅髮熱。
