【導讀】：腿粗真的是超級影響形象！究竟怎麼瘦腿呢？尤其是平時又做不到忌口，運動也堅持不下來的懶人。來來來，一招就能瘦腿，學起來！
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咱們就不多誇腿細的好處了，就來說說腿粗的難處吧！先看阿嬌，那顏值真的是無可挑剔，美到靈魂有木有？但就是一雙小粗腿毀形象。
看臉真的是又瘦又美，但下半身真的就是慘不忍睹了。
鄧紫棋平時也是健身的，看這小蠻腰，還是相當不錯的。
但姑娘怎麼能不瘦腿呢？
光是上半身瘦不頂用，腿粗雷人吶！
再瞅瞅人家周冬雨，一雙腿又白又細又直，160的身高，硬是排出170的feel。
關曉彤這腿也是逆天，腿美就是任性，怎麼拍都好看。
說來說去，究竟怎麼瘦腿呢？尤其是平時又做不到忌口，運動也堅持不下來的懶人。來來來，一招就能瘦腿，學起來！
【靠牆倒臥式】
要跟大家介紹的就是這個動作，靠牆倒臥式。簡單的一個動作，不光瘦腿還能美腿，好處多多。
緩解雙腿疲勞
無論是久坐還是久站，雙腿每天都承受了身體最大的壓力，通過倒立雙腿，可以幫助腿部血液迴流，緩解雙腿疲勞。
消除下半身水腫
水腫也是導致下半身肥胖的一個重要原因，倒立能消除腿部疲勞緊張感，促進血液循環，從而改善水腫的情況。
舒緩神經
倒立的同時，身體也能得到深度放鬆，配合規律的呼吸，能有效舒緩神經，加速身體新陳代謝，瘦身的同時有利於健康。
小tips：
剛開始練習的話，身體比較僵硬的情況下，雙腿和牆面的距離可以適當調整一下。
柔韌度允許的情況下，身體儘量靠近牆面。
雙腿適中保持垂直的狀態。
注意調整呼吸
堅持10-15分鐘
對於腰部比較僵硬，或者做的過程中有不適感的時候，可以嘗試在腰下放置一個靠墊。
