【導讀】：長期坐着不運動，小腹會突出，變成大肚婆，真的很難看。爲了要保持好的體型，那不妨多吃一些可以瘦小腹的食物，下面就爲大家推薦8款減肥食品，可以促進消化，有助瘦身減肚子。
1、蜂蜜促進排便
有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便祕了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便祕的問題，那麼離成功減肚子也不遠了。喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有潤腸通便的作用。我們每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就可以保證體內充足的水分，有助於順利排便，防止小肚腩生成。
2、常喝綠茶減脂肪
綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
3、多喝酸奶
酸奶也是促進腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進消化、排便的作用，從而可起到減肚子的效果。酸奶含有益生菌，有助於消化，並且益生菌在體內的纖維中發酵，可生成有機酸促進腸道蠕動。不過酸奶也不可以喝不太多，不然使糖分攝入過多，反而容易發胖。
4、早起空腹喝兩杯水
早起喝杯水可以有效的幫助身體排出一些毒素，這個可是很好的方法哦。體內水分不足就會造成便祕，食物殘渣會留在腸道中，腸道中的水分會不斷的被吸收，影響了腸道蠕動速度，所以就要及時補充水分。早起空腹喝兩杯清水，可以幫助排便，清洗腸胃中的食物殘留。早上胃部活動相對比較快，可以迅速將水分輸送到結腸。
5、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰
由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產生負罪感--並且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。不僅僅是因爲西瓜的含水量令它成爲天然的水化器，而且它還富含營養物質，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。
6、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利於減重，但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡減重是很多女星喜歡的保持身材方式，黑咖啡有助於利尿，可以立即消除水腫，並且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神經，可起到促進腸胃蠕動的作用，讓清早排便更順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因爲現煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些，尋找減肚子最有效的方法就試試黑咖啡吧。
7、黑巧克力奶昔也能減負哦
真的嗎?是的，當然!巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因爲它可以降低食慾，減少進食食物的總量。然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經可以算是一餐，而不只是小吃。把它當做快捷早餐，在幾個小時內抑制你的食慾是不錯的選擇。
8、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因爲你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
