【導讀】：很多人爲了美腿無所不用其極，但是營養飲食修美腿是很重要的，因爲少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言。現在小編就教大家一個“十天美腿食譜”，讓你們的腿部更有曲線更加誘人！
第一天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250—300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便祕的情況。
第二至五天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進食，但須有節制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第七~十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣。
附帶飲品：第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天爲一個療程，可不斷重複至減肥成功。
配合腿部練習：美腿功課你會堅持嗎?告訴你，堅持下來的成果，就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羨慕的緊身辣褲!
