【導讀】：每個女生都希望有雙修長美腿，均衡勻稱，纖細修長，不過擁有一雙美腿並不是這麼容易，網絡上常見的腿部運動也並不是每種體質的人都適合。想要快速瘦腿，先了解一下自己的腿型。
本站原創文章 禁止轉載
每個女生都希望有雙修長美腿，均衡勻稱，纖細修長，不過擁有一雙美腿並不是這麼容易，網絡上常見的腿部運動也並不是每種體質的人都適合。畢竟每個人情況不同，有些人的小腿肚較軟，肌肉不發達，有些人則是肌肉發達，小腿堅硬。以下帶你一起來了解自己的腿型。
【棉花糖腿】
棉花糖腿最大的特色是小腿肚蒼白沒血色、軟軟的。如果你有軟軟的小腿肚， 沒什麼肌肉， 代表太缺乏運動，基本上能坐着就不站着， 能躺着就不坐着，看電視的時候像一顆馬鈴薯一樣癱在沙發上。不過做人太輕鬆，肉就鬆了，「肉鬆人」最大的問題就是肌耐力不足，還會頻尿，每次都尿很少，氣很虛。
測試有無棉花糖腿！
坐在沙發上，把腿擡起來，和地面保持平行，小腿肉都被地心引力拉下去，就代表有棉花糖腿。吃了補氣補血的食物之後，也要健脾，因爲只有脾健康，這些營養才能夠被吸收。像是紅棗和蓮藕，不但能健脾，還能養血。
長年月經不順的人，腳底會變黃。十之八九腳底都是蠟黃的，因爲月經不順導致經痛，血液上行下行都受阻，而腳底顏色變深是因爲色素沉澱的結果，加上因爲內分泌失調，所以容易痛經。
【水球腿】
水球腿的特色是身體不胖但小腿腫脹，表面線條平滑，也就是「蘿蔔腿」 。不管女生多胖多瘦，「蘿蔔腿」都會找上你，年輕時沒有蘿蔔腿，以後不見得不會有，只要體質改變，腿型也會跟着改變。有「蘿蔔腿」的人屬於血凝血淤型水腫的體質，這種人只要周遭的環境稍有風吹草動，就會卯起來橫衝直撞。
測試有無水球腿！
測量小腿圍和身高，將小腿圍除以身高，數值超過0.2就是蘿蔔腿
【石頭腿】
石頭腿的特色是像石頭一樣硬梆梆，表面還凹凸不平。一般運動選手因爲每天跑步鍛鍊，刻意練小腿肌耐力，小腿像石頭硬梆梆是很正常的現象，運動選手雖然小腿硬，但形狀還是很筆直，和這裏所說的石頭腿不一樣。但如果你不是運動選手，卻有一雙硬梆梆的小腿， 可別高興得太早， 那可能是血凝、血瘀造成的結果。
測試有無石頭腿！
站立着面對鏡子，觀察自己的小腿，看起來表面很結實，可是線條凹凸不平，就代表你有石頭腿。
【象腿】
象腿的特色是四肢浮腫沉重，腿部脂肪尤其多。比蘿蔔腿更令人害怕的象腿，可說是蘿蔔腿的進階版。很多肥胖的人都有象腿，這類型的人體質比較溼熱，容易流汗。通常要改善象腿，必須針對溼熱體質進行減肥治療。
測試有無象腿！
小腿已經快要和大腿一樣粗，且小腿肉按壓下去沒有彈性、身體也過胖，冰塊腿的特色是小腿肚冰冷，冬天時更像冰塊一樣。小腿冰冷的人，是腎陽虛。腎陽是一個人主要的陽氣來源，腎陽虛會導致全身血液循環不良，且小腿冰冷的人，腰椎也會冰冷，就代表你有象腿。
