【導讀】：夏季短褲短裙是MM們的最愛，但是並不完美的雙腿，會不會讓你失去信心穿短裙。小編來叫大家如何才能獲得一雙修長、光滑、勻稱的美腿，只需要在日常生活中多注意一些細節，就可以讓你擁有完美雙腿。趕快來看看吧！
補水緊膚美腿法
除完美的腿形，光潔的腿部肌膚更是能爲你加分不少。想要讓雙腿綻放健康的光澤，不妨嘗試一下在腿部肌膚上塗滿橄欖油，用浴巾包裹後蒸蒸桑拿的高效方法。沐浴清潔後，再在腿部塗抹纖體乳。重複幾次以後，腿部的肌膚就能變得光潔又柔軟，更加性感。
物理性美腿法：
這個方法相當簡單，找來一條尺碼合適的調整型塑身褲，這樣就能爭分奪秒地幫助雙腿自動找到最理想的線條。塑身褲能夠收緊腿部贅肉，逐漸促進肌肉主動記憶的目的，讓腿部的肌肉更加勻稱緊緻。當然，要提醒的是，塑身褲最好白天穿，晚上睡覺時要脫下來，不然會影響血液循環哦!
倒立消腫美腿法
站立一天或者坐一天，都會因爲腿部的血液循環不暢而讓小腿變得浮腫，看上去比實際上要粗一圈。我們可以每天在睡覺前，平躺在牀上，擡起雙腿緊貼在牆面上，堅持半個小時。這個方法可以緩解腿部的水腫問題。如果你覺得無法堅持，那也可以在睡覺時把小腿墊高一些，可以起到同樣的效果。要注意的是，如果心臟不太好，最好不要使用後一種方法。
緊急按摩美腿法
想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部緊緻霜來進行按摩吧，這個方法可以緊急對抗大腿部的橘皮組織和頑固浮腫。先把整個大腿都均勻塗滿腿部緊緻霜，然後使用專業的按摩板從大腿根部向臀部方向推刷，每個部位重複20次。這個動作可以促進在淋巴排毒的同時改善血液循環狀況。
有氧美腿養成法：
雖然大家都想輕鬆的塑形，但是要想真正達到理想的效果，不做針對性的訓練還是不行的。你可以先做一套能夠促進全身有氧呼吸的體操，再上下樓梯大約5個來回，然後再去蒸十幾分鍾桑拿，就能輕鬆地實現排毒消腫兩大目標!
4種運動，讓你在家輕鬆完成
擁有緊實的大腿
側臥在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上擡並配合吐氣。
預防腰痛及臀部訓練
仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩側，開始吸氣。一邊吐氣，一邊讓臀部用力，來擡高腰部。切記在臀部落下時，不能接觸地板。
體側腰部運動
身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊擡高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。
腹部運動
平躺在地上或牀上，雙腿併攏擡高，與地面大約成45度，雙手扶在腦後，運用腹部的力量將頭部及肩膀擡起，同時雙腿併攏向內縮，讓頭部與膝蓋儘量觸碰在一起。這個動作可以有效消除腹部贅肉，縮緊上腹部和下腹部的肌肉
