【導讀】：很多減肥達人選擇使用束腰帶來修身，但是束腰帶使用有需要注意的地方，而且不少網友也想知道束腰帶能幫助瘦腰嗎?束腰帶晚上睡覺帶好嗎?
束腰帶可以幫助瘦腰的，束腰帶不僅能瘦腰，還能幫助在運動時對腰部的勞損，束腰帶可以輔助養成腹式呼吸的習慣，增強燃脂的效果，從內到外瘦腰。此外束腰帶還能幫助控制飲食，減少脂肪攝入，也是一種瘦腰的方法。
束腰帶使用非常簡單，先選擇適合自己的尺碼，然後適當勒緊，不要太緊。平臥時，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。站立時，儘量挺直腰部，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適的位置。
一開始使用束腰帶可能比較難適應，比較難受，但是如果選擇的尺碼合適，時間長了習慣了就不難受了。束腰帶可以在運動時使用，久坐也可以使用，但是吃飯和睡覺的時候就不要帶束腰帶了。
束腰帶最好不要睡覺的時候用，睡覺時放鬆的事件，帶束腰帶可能影響睡眠。而且帶了一天的束腰帶，腰部也需要休息，緩解壓力，晚上睡覺這段事件最好給腰部放鬆，舒適感更重要。而且晚上帶束腰帶作用沒有白天大，所以晚上睡覺沒有必要繼續用束腰帶。
束腰帶要選對合適的尺碼，不要勒太緊，腰帶上都有排扣 ，可以自己調整。一天的佩戴時間不要超過6個小時，吃飯和睡覺的時候一定要拿下來。腰帶的作用在於固定保護腰部，促進產後收腹和輔助瘦腰。束腰帶能輔助運動時挺胸擡頭，糾正駝背含胸等不正確姿態。
