【導讀】：束腰帶又被稱爲護腰帶，本來是在體育運動中保護腰部不受傷的護具，但是現在很多人利用束腰帶來進行減肥，下面就和小編一起來了解一下束腰帶減肥要怎麼用吧。
束腰帶具有一定的瘦腰效果，不過減肥用的束腰帶有一定的危害，雖然這種減肥方式在網上流行了好久，不過小編還是建議大家謹慎使用。
束腰帶對於腰部還是有很大的幫助，如果說能正確的使用的話，纔不會出現些嚴重的問題，因爲它原本設計的功能主要是爲了防止運動傷害，但是很多人發現穿戴束腰帶的時候記得要會變得越來越小，這是有科學道理的，是因爲束腰帶能對腰部的肌肉施加壓力，可以有很好的促進新陳代謝，刺激到腰部得到燃燒的脂肪。
利用束腰帶來瘦腰有很多好處，除了減肥瘦腰外，還能治療腰間盤突出，有腰部疾病的問題，但是在使用束腰帶還是有很多的問題的，其中就是要挑選合適的束腰帶了，因爲如果束腰帶不合適的話，那麼效果往往是大打折扣的。除了要挑選合適的束腰帶，還要注意的是它的力度，如果束腰帶束得太緊的話，那麼會讓人的胃部腹部顯得難受，但是如果太鬆的話，就無法發揮它的效果。
使用束腰帶瘦腰方法很簡單，將束腰帶按照說明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話，可以在進行運動的時候使用束腰帶既能夠保護腰部不受傷，還能夠增加腰部壓力來加快脂肪燃燒。
用兩手將兩側的鬆鬆的肉肉往肚子中間攏，然後再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，可請家人幫忙按住，纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，後面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內褲後，不會妨礙我們上衛生間。纏繞過程中一定要注意將束腰帶扯平，起到固定作用，這樣束腰帶不會任意滑動，最好一圈半反轉一次，隨時提升贅肉，達到更好的瘦身。
爲保證舒適感，我們可先裹上一條柔軟的毛巾，再繫上束腰帶。用兩手將兩側的鬆鬆的肉肉往肚子中間攏，然後再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，可請家人幫忙按住，纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，後面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內褲後，不會妨礙我們上衛生間。纏繞過程中一定要注意將束腹帶扯平，起到固定作用，這樣束腰帶不會任意滑動，最好一圈半反轉一次，隨時提升贅肉，達到更好的瘦身。
固定腰部
束腰帶能夠起到很好的固定腰部的作用。特別是對於腰部有損傷的患者來說，使用束腰帶能夠幫助固定腰部，減輕腰部壓力的作用，促進腰部損傷的恢復。
保護腰部
束腰帶在運動中使用，還能夠起到很好的保護腰部的作用。運動中使用束腰帶能夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部不會出現痠痛、扭傷等意外。
促進產後收腹
束腰帶適合產婦收腹使用。因爲懷孕子宮增大，腹部皮膚變大，生產完之後子宮會慢慢縮小，這個時候使用束腰帶能夠彌補肌肉力量 不足，改善腹部鬆弛，並且促進子宮內惡露的排出。
物理塑身
束腰帶能夠起到一定的塑身作用。束腰帶能夠將腰部多餘的鬆垮脂肪固定，並且適當的壓力還能夠促進腰部的運動，但是這樣的塑身效果是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復如常，不可以依賴束腰帶緊實腰部以免影響健康。
