【導讀】：直筒腰顧名思義就是一條直線，沒有腰身的腰型，直筒腰的人穿什麼衣服都看不出效果，那直筒腰可以練出腰嗎？直筒腰怎麼纔能有曲線？一起看看吧！
直筒腰可以練出腰，想要練出小蠻腰，就要多做一些鍛鍊腰部的運動。
直筒腰是由於腹部脂肪過多導致的，腹部脂肪主要是內膜脂肪。簡單地說，人每天吃下去的食物轉化爲熱量以後都暫時地儲存爲腹部脂肪，如果又需要，就把這些能量動用出來。但是如果你長期過度飲食，吃太過高熱量的食物，而少運動，整每天只忙於辦公桌前，至多隻是站起身打杯水、發份傳真之類的活動，很難使腰部的脂肪分解。那麼你的腹部脂肪就會只存不用，久而久之，腰腹也就越坐越粗了。
直筒腰要練出腰線可以多按摩腰部，經常游泳，還應該收腹走路，結合冬瓜食醋飲食瘦腰一起。
按摩瘦腰法
以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍後；然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
游泳瘦腰法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
收腹走路瘦腰法
吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
臀部按壓：坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時用後背擠壓椅背。重複3次，然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標誌。
冬瓜食醋瘦腰法
食醋減肥：每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。
冬瓜減肥：肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
現在的腰部抽脂減肥技術已經非常的成熟，因此，腰部吸脂減肥本身是安全的，不會有副作用。存在這些情況大家應注意：
術區麻木及異常感覺：術後，吸脂部位皮膚感覺會受到一點影響，出現麻木及異常感覺如偶有針刺感、蟻行感等，一般術後1～3個月逐漸恢復。
術區凹凸不平：術後術區會有不平整感，這點主要取決於醫生的技術，輕度的不均勻是必然的，術後穿彈力束衣，適當按摩1～3個月可逐漸平整，重度的不平整如在術後3～6個月後仍不能恢復，則需再次吸脂修整。
傷口感染：與抽吸管進出切口時未阻斷負壓，加重了切口部的損傷有關。
術區皮瓣損傷：如果手術中皮下脂肪吸出過多，破壞了皮膚的血液循環，可能出現皮膚水泡，並遺留瘢痕，在這一點上，醫生的技術水平非常重要。
