【導讀】：看別人穿露腰裝羨慕的不行，但腰上鬆垮垮的贅肉怎麼好意思露？怎麼減腰和肚子上的贅肉呢？下面跟大家分享一組有效減肥瘦腰腹的運動，幫助你快速平坦小腹。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
放鬆運動第一組
放鬆運動第二組
5組瘦腰腹運動每個動作10-15次，循環3組，每組中間休息1分鐘。做完之後別忘了練習後兩個放鬆動作，幫助拉筋，放鬆肌肉。想要完美好身材就趁着現在趕緊練起來吧！
