【導讀】：性感誘人的馬甲線可不只是男人的專利，如今越來越多的女生也開始練馬甲線，那麼女生怎樣才能練出馬甲線呢？下面跟大家分享一下練馬甲線的動作。
這個夏天沒有馬甲線怎麼行？
爲了能在夏天秀出完美的腰線，光是靠不吃完飯餓肚子可是不夠的，練出緊緻的馬甲線纔是關鍵。女生應該怎麼練馬甲線纔好呢？下面跟大家分享一組瘦腰腹運動，動作簡單有效，在家中就可以完成。瘦腰減肚子，30天助你重現小蠻腰。
30天馬甲線虐腹計劃
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
30天馬甲線虐腹計劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩週腰圍縮小一圈！動作次數圖中都標註好了，照做就行，不要忘記來幾首音樂，做起來的時候更有勁！
