【導讀】：馬甲線可不只是說說而已，別羨慕別人的好身材了，練出自己的馬甲線纔是關鍵。今天就跟大家分享9個腹肌訓練動作，幫助你快速練出馬甲線。
女性川字形腹肌馬甲線訓練計劃
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
以上九個動作，每個堅持15-20次，重複3組。不用天天練，隔天做就可以。想要練出性感馬甲線，就從現在開始行動吧！
