【導讀】：夏天快要到了，想要露腰裝，高腰上衣，首選就要有一個漂亮性感的馬甲線，最近馬甲線好流行啊，那馬甲線怎麼練呢？愛秀美小編爲大家介紹5個練馬甲線的動態圖，讓你輕鬆練成。
夏天快要到了，想要露腰裝，高腰上衣，首選就要有一個漂亮性感的馬甲線，最近馬甲線好流行啊，那馬甲線怎麼練呢？本站小編爲大家介紹5個練馬甲線的動態圖，讓你輕鬆練成。
1. 平躺太空步
平躺在瑜伽墊上，背部微微擡起，雙腿向上騰空做交叉步，就像芭蕾舞一樣，記得腿要打直哦。動作持續45秒，建議每次做50-60組。
2. 背部伸展
雙腿向上擡起、成90度直角，背部擡高，雙手儘量去觸碰腳尖。動作持續45秒，建議每次做20-30組。
3. V字支撐
雙腿擡起離地，雙手以及臀部爲整個身體作支撐，用腹肌的力量做伸縮運動，胸部和膝關節向一起靠攏、伸展。動作持續45秒，建議每次做20-30組。
4. 側臥提跨
側臥，腿和同側手臂作爲支撐，向上用力提跨。動作持續45秒，建議每次做20-30次。
5. 腹部輪
雙腿呈三角形狀彎曲，上身離地成45度角。左右扭轉腹部肌肉。動作持續45秒，建議每次做50-60組。
怎麼樣，這些動作是不是很簡單？雖然簡單，但是爲了好身材，一定要好好堅持才行哦。只要肯付出努力，你也能穿上性感的小馬甲！
