【導讀】：這個夏天最搶眼的好身材是什麼？當然是馬甲線！腹部兩條明顯的溝壑簡直性感到爆炸！練出馬甲線你就贏了整個夏天。那麼女生應該怎麼練馬甲線呢？
這個夏天最搶眼的好身材是什麼？當然是馬甲線！腹部兩條明顯的溝壑簡直性感到爆炸！練出馬甲線你就贏了整個夏天。
不光是說說，也別羨慕別人的好身材，其實你也可以擁有性感馬甲線。想要練出馬甲線，主要是要鍛鍊腰腹部的肌肉力量，下面這組運動可以幫到你。
馬甲線你得這麼練！
1/ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。舉腿至於地面呈90°，膝蓋微曲，開始向上舉腿。
2/ 雙手放於耳側，膝蓋分開，雙腳併攏，做卷腹動作，讓肘關節與膝關節相碰。
3/ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然後屈膝做登山車運動。
4/ 平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝擡腿到胸前位置。
5/屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順着慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。
6/ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛鍊到腹部哦！
