【導讀】：臉這麼大，合照只能拼命往後躲，側臉也是慘不忍睹 愛美的你怎麼能容忍大餅臉的存在呢？那麼怎麼瘦臉減雙下巴最快最有效？下面跟大家分享幾個瘦臉瘦下巴的好方法。
打開前置鏡頭都驚呆了！
怎樣減下巴？說好一起美美自拍，結果前置鏡頭一打開，被自己的雙層下巴給驚呆啦！臉這麼大，合照只能拼命往後躲，側臉也是慘不忍睹...愛美的你怎麼能容忍大餅臉的存在呢？那麼怎麼瘦臉減雙下巴最快最有效？下面跟大家分享幾個瘦臉瘦下巴的好方法。
2招緊緻雙下巴
1：擊退雙下巴按摩法
首先是下巴按摩，這項按摩可讓連結下巴的肌肉放鬆。
（1）食指?小拇指的4個指腹放在臉頰骨（咀嚼時會動到的地方），稍微用力畫圈來按摩放鬆。
（2）手指從內側往外側，向外畫圈約10次左右。
按摩時請塗抹按摩油或乳液，以減輕摩擦的刺激避免細紋及黑斑產生。
2：擊退雙下巴鍛鍊法
（1）將手掌往身體後方靠攏，十指交扣。
（2）雙手往肩膀附近上提，讓左右肩夾骨靠近。
（3）維持此姿勢將下巴往上提，將嘴巴張大以說出「E、U」的方式活動
（4）一邊意識下巴到脖子的緊繃感，一邊動嘴巴反覆10次。
其他也有平常就儘量活動嘴巴的說話方式，或是增加咀嚼次數等雙下巴對策法都相當有效。
爲了避免雙下巴出現，也要注意不要低頭玩手機、縮肩膀、駝背等。
瘦下巴小妙招
高溫沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘爲宜。
每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更爲緊實，修飾輪廓的線條感。
食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆爲不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食 品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
