【導讀】：肚皮舞越來越深受女人們的喜愛，因爲她對於身處的完善十分強大。所以，小編今天教你6個肚皮舞動作，讓你的身材比明星還火辣。
第1式 八字美臀
重點：纖腰、翹臀
將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手張開，呈“八”字形式來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。
第2式 提手纖腰
重點：纖腰、手臂
將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
雙手合十提高企直，雙腿保持靜止，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重複進行。
第3式 拉扯修臂
重點：修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部
整個動作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，雙手同時向後拉扯;接左手提起，右手垂放同時向後拉扯，快速地交替進行。
第4式 旋轉豐胸
重點：豐胸
做動作時只用上半身力量做旋轉。
雙腳張開，兩手微彎放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、後方，作360度旋轉式扭動，注意腰部保持不動。
第5式 纖腿步操
重點：收緊大腿及小腿
將注意力集中在大腿，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手自然垂放在身體兩邊，先將右腳擡高，然後兩腳交替快速地向上擡起，以腳尖着地，注意身體要挺直不要左右擺動。
第6式 快速瘦臀
重點：修減臀部外側
將注意力集中在臀部，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時腰部要挺直。
兩手舉高手心向上互握，身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動，左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力，其他部位維持靜止狀態。
以上每一套動作需做10分鐘始見成效。
