【導讀】：懷孕後，孕媽媽的身體上的各種變化讓自己應接不暇，可是最讓人尷尬的就是尿尿的次數變得好頻繁，不光夜裏要起來三四次，就是白天也總要廁所跑，一不小心還會漏尿到褲子上。面對這樣的囧事，孕媽媽們可一定要淡定...
爲什麼懷孕後會遭遇尿頻困擾?
女性的膀胱位於子宮後方，沒有懷孕時，如果子宮沒有病變如肌瘤、囊腫等，就不會壓迫到膀胱。所以，正常情況下是不會有尿頻的。但是懷孕後，子宮逐漸脹大，加上懷孕初期人體對生殖系統的變化非常敏感，所以膀胱出現壓迫感，準媽媽也就有了尿頻感覺。到了懷孕中期，隨着子宮日漸脹大，逐漸離開盆腔向上移動，尿頻狀況就會得到緩解。但到了懷孕後期，胎頭開始下降進入盆腔，又會重新對膀胱造成壓迫，準媽媽就又會開始出現尿頻的情況了。
緩解尿頻，試試這些辦法
1.控制飲水量
白天我們還是建議準媽媽要多喝水，多喝水可以加速尿液的排空，也就能減少泌尿系統的細菌。但是爲了避免晚上頻繁夜醒，使準媽媽有個良好的睡眠，臨睡前1～2小時內最好不要喝水。準媽媽一天的水分補充最好以2500~3000毫升(包括食物中的水分)爲宜，天熱流汗量大時，更需多喝水維持尿量。
2.利尿食物別吃太多
懷孕初期及末期，晚餐儘量少吃利尿食物，比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜等，避免晚上尿頻。此外，菠菜等富含草酸的食物記得要焯水後再烹調，以預防尿路結石的發生。
3.不要憋尿
準媽媽雖有尿頻現象，但往往到了廁所裏卻又解不出來了，或者尿量很少。於是，有些準媽媽嫌麻煩，就養成了憋尿的習慣。這個習慣可不太好，有了尿意一定及時排尿，切不可憋尿，每隔2～3小時就應該到廁所解尿一次，以保持膀胱尿液的排空，減少尿路結石出現的機率。
4.肌肉鍛鍊
加強肌肉力量的鍛鍊，多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。孕婦可作縮肛運動，訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。
Tips
盆底肌的訓練還可以防止孕晚期出現尿失禁。孕晚期，由於子宮不斷增大壓迫到膀胱，當腹壓增加時(如咳嗽，打噴嚏，大笑等)，部分準媽媽會覺得有尿液溢出，這就是尿失禁。雖說這是孕期的正常現象，但總歸是令人尷尬的。如果能在孕早期就注意鍛鍊盆底肌的張力，尿失禁的現象就會減輕很多。
5.避免仰臥位
準媽媽休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合徵”，嚴重時甚至會導致休克。
6.使用護墊
懷孕後，尿意總是想來就來，如果準媽媽沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。
Tips
尿頻、尿急以及孕期溢尿情況，在妊娠終止後，症狀自然消失。如果症狀繼續存在，表示會陰肌肉過度鬆弛或盆底有損傷，應該進一步檢查、處理。
病理性尿頻要當心!
彤彤媽懷孕後不久就出現了尿頻症狀，一天下來，要跑不下10次廁所。雖說之前也瞭解到懷孕會有尿頻的症狀，可是沒想到這麼厲害，害得她以爲自己得病了呢。去做產檢的時候經過醫生一番解釋，她瞭解到了病理性尿頻的症狀，這才放下心來。
生理性尿頻是這樣的：
1.便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。
2.尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。
3.一般在分娩幾天後消失。
病理性尿頻是這樣的：
1.伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象，總覺得尿不乾淨。
2.尿液渾濁，甚至出現血尿。
3.出現多渴、多飲、多尿“三多症狀”。
當心尿路感染
準媽媽發現自身尿頻並伴有異常情況時，一定儘快去泌尿外科就醫，以保證自身和胎兒的安全。
1.尿道炎
準媽媽如果經常憋尿就容易得尿路感染。尿路感染爲逆行感染，細菌會沿着尿道上行，引起感染。當尿道發炎後就會有尿頻、解尿疼痛、小便灼熱等症狀，如果準媽媽誤以爲只是懷孕期間常見的尿頻現象，就容易忽視，而使細菌繼續上行蔓延。等到細菌經膀胱進入腎臟時，就會引起嚴重的腎盂腎炎。
2.膀胱炎
膀胱炎的症狀與尿道炎相似，不過灼熱感和尿頻症狀會更爲明顯，小便疼痛也會較明顯。女性的尿道短，如果患尿道炎後沒有及時治療，細菌經由尿道進入膀胱就會引起膀胱炎。雖然膀胱炎一般不會對胎兒造成威脅，但爲了避免細菌上行到達腎臟，準媽媽還是務必小心並及早治療。
3.腎盂腎炎
當尿路感染情況嚴重時，細菌就有可能沿着尿道經膀胱進入腎臟。一旦細菌沿着尿道經膀胱進入腎臟，就會合並出現其他全身性的症狀，如腰痠背痛、發燒、頭暈或噁心嘔吐等。由於腎盂腎炎對準媽媽和胎兒的威脅很大，可能造成宮縮或早產等，所以需要及時就醫，醫生一般會給予抗生素治療。
注意泌尿系衛生，預防感染
1.減少食用刺激性食物
刺激性食物會刺激黏膜發炎反應，所以孕婦應少吃辛辣食物，以免發炎感染情況加劇。平時可多吃一些酸性水果如橘子、柳橙等，維持泌尿道的酸性環境，有助於降低細菌的滋生。
2.勿過度清洗
泌尿系統需保持酸性環境纔有助於減少細菌的滋生，不要用一些洗液頻繁地清洗陰道，以免破壞陰道的酸鹼性，用溫水清洗即可。
3.良好的衛生習慣
排尿及排便後，應由前往後擦拭，纔不會將肛門或陰部的細菌帶到尿道。平時要注意外陰部的清潔，經常用溫水清洗。行房時也必須做好陰部及丈夫的生殖器官的清潔，以避免感染的發生。注重陰部衛生是預防感染的重要保證，準媽媽應保持良好的清潔習慣，穿着寬鬆透氣的內衣褲，避免讓陰部長期處在潮溼悶熱的環境中，以減少受感染的機會。另外，發現可能的感染症狀時，如外陰瘙癢、分泌物顏色改變且有異味，必須及早就醫，以免造成更嚴重的感染。
4謹慎用藥
妊娠4～12周是胎兒致畸的敏感時期，應該在醫生的指導下慎重用藥，但又不是絕對禁用，可以先通過飲水，多次排尿，沖洗膀胱和尿道，減少細菌在泌尿系統的滯留，再適當配合用藥以儘快減輕症狀。
