【導讀】：尿失禁是部分女性在產後會面臨的尷尬疾病,對自身的生活會造成較大的不良影響。多數是因爲胎兒對女性膀胱施壓過大或是生產手術中的損傷所致。今天我們來了解下產後尿失禁怎麼辦吧。
產後尿失禁多由尿道組織肌肉鬆弛誘發，是指女性妊娠結束後無法自我管理小便的疾病。致使女性患上此種疾病的原因有可能是難產過程漫長，胎兒對女性膀胱施壓過大或是生產手術中的損傷所致。
產後尿失禁的病因:1、生產時肌肉拉傷女性在妊娠中，骨盆底的肌肉羣出現傷害、有關的神經血管有重創，便會使肛肌變得鬆弛，從而影響肛肌的正常運轉。產後尿失禁多由在妊娠過程中，女性骨盆底的肌肉羣或其神經血管被損傷，致使提肛肌的緊緻、有彈性。
2、助產時受到損傷女性在生產時並不是一帆風順的，有時需要助產術的輔助，但助產術使用不當會給她的骨盆軟組織造成損傷。若是女性在產後沒有受到良好的照料，很容易使骨盆組織不能良好恢復，從而導致女性出現產後的尿失禁症狀。尤其是第一次生產的女性或是在生產過程中使用了像是產鉗助產術等幫助生產的女性，其骨盆肌肉羣會有直接的傷害。女性妊娠後進行體力勞動、咳嗽時間較長、便祕等都會給女性腹部施加過大壓力。從而導致其恢復效果不佳，尿道上部呈漏斗狀，會陰出現嚴重裂傷等等給尿道外括約肌產生負面作用，綜合影響下易於誘發產後尿失禁。
部分女性在生產之後會面臨尿失禁的尷尬，下面將介紹幾種有效緩解產後尿失禁的方法：
肌肉訓練訓練時，可以先尿少許之後憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，則表明肛肌有所收縮。按照先尿少部分再進行排尿的方法不斷練習，女性可以慢慢學會控制骨盆底肌肉的收縮。不僅是在排尿的過程中可以這樣訓練，女性還可以在日常生活中進行訓練，讓自己的相關部位的肌肉得到鍛鍊，加強陰道力量，從而使尿失禁的困擾消失。
飲食幫助良好的飲食習慣，多喝水，多吃水果和高纖維的食物。
（1）黃實淮山粥食材：黃實粉三十克、山藥粉三十克、核桃仁二十克，大棗八個（已去除內核）。
做法：放入粥中一同熬煮。
功效：有補氣健脾、固腎益精、滋補脾胃的功效。
（2）黨蔘核桃煎食材：黨蔘十八克，核桃仁十五克。
做法：放入適量水中煎煮至濃，喝汁水並食用核桃仁。
功效：有益氣生精、補氣固腎的功效。
（3）龍眼棗仁飲食材：龍眼肉十五克，炒棗仁十二克，黃實十克做法：放入適量水煎煮。
功效：有補氣健脾、養脾固腎，養血縮尿的功效。
緊急措施多準備衛生巾和衛生護墊，有助於在突發狀況下，避免出現尷尬局面。但是，這並不是根治的辦法，還需從根本上解決治癒尿失禁。新媽媽們需要多進行訓練，也可以多多諮詢醫生。
