【導讀】：徐若瑄產後半年狂瘦14公斤，分享產後恢復身材的好辦法，人家不吃藥不節食，一樣能夠恢復苗條身姿，到底是怎麼做到的呢？相信很多產婦都想知道。
只要是歷經懷孕生產、或是身邊有孕婦閨蜜的女人們都知道媽媽有多偉大！因爲，歷經一連串孕期不適後，終於卸貨了還有新的挑戰：產後瘦身。從孕期開始持續透過個人粉絲團分享懷孕歷程的徐若瑄，充滿正能量的打氣文字是許多年輕媽媽的心靈救贖，而在產後半年內已瘦下14公斤的她，分享她的產後甩肉技巧。
1 從懷孕時就聰明吃！只吃胖寶寶的好食材
整個孕期都充滿挑戰的徐若瑄，徐若瑄剖腹產子，深知產後瘦身不易，在孕期間只吃低糖分、低脂、高蛋白質的食材，養胎不養肉！
2 別心急！讓身體準備後再瘦
許多媽媽產後第一件事就是站上體重機面對現實，然而，生產後的身體需要時間修復，先好好坐月子、照顧產後傷口才正確。徐若瑄分享，從因臥牀太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來開始，3個多月來、陪伴我一路復健痛過來的教練Filza！！到現在我不感到痛也可以跑樓梯了！提點媽媽們得耐心等待身體狀態恢復時，循序漸進運動纔不傷身。
此外，也有網友問到：產後已經三個多月到現在腳底走路還會疼痛，有什麼辦法嗎？徐若瑄進一步分享，腿肌力未恢復前、全身的體重壓力都會給腳底壓力，導致疼痛！媽媽們必須先訓練兩條腿的肌肉，待腿的肌肉、肌力恢復或更強壯後、腳底、腳跟就不會痛了。
訓練腿部肌肉，加強代謝率，提高瘦身效果。
3 不要讓產後瘦身成爲壓力
過年期間徐若瑄也稍稍放縱飲食，吃了3片炸年糕（熱量直逼500大卡）！然而，徐若瑄卻淡然地分享，徐媽媽炸的，必須對得起自己！」表達一年一次的年菜要用輕鬆的心情與家人共享美食。但深知減肥得靠維持飲食平衡的Vivian，年後又拾起跑步習慣繼續燃脂！
