男性備孕吃什麼好，要想生出一個聰明的寶寶，需要男女雙方優質的精子和卵子結合一起來才行，因此在備孕期間不可以亂吃東西和藥品，男性更加不能夠吸菸喝酒。那男性備孕吃什麼好呢？
男性備孕吃什麼好1
1、狗肉：狗肉是大補之物，在冬天來一狗肉煲暖一天，對於滋補身體十分有益。狗肉中含有高質量的蛋白質，對於增強身體免疫力和增強細胞活性、改善身體各項器官十分有作用，也能益脾養胃提高男性的體質。雖然說吃狗肉大多數人不能接受，但是在社會上還是有不少肉狗的，如果沒有心理壓力的人可以嘗試一下，對於滋補身體、提高性功能十分有益處。
2、蝦：很多人喜歡吃蝦的原因就是美味，但是大多不知道蝦營養豐富，蝦肉質鬆軟容易消化，身體比較虛弱的人吃蝦可以快速補充營養，調養體質。在中醫方面來說，蝦的藥用價值挺高的，蝦味甘、鮮香、屬於溫和食物，主要的功效有壯陽補腎、益精等功能，經常吃蝦還能強身健體。
3、泥鰍：以形補形這一說法在民間是流傳甚廣，泥鰍的形體就如男性的性器官一樣，所以人們認爲多吃泥鰍有助於壯陽。泥鰍含有多種營養物質，屬於高蛋白低脂肪低膽固醇食物，而且含有一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。泥鰍有養腎生精、調節性功能、促進精子形成的作用，說是以形補形也是沒有錯誤的。
4、核桃：核桃是高蛋白質食物，其中含有各類對於人體有益的營養素，常吃核桃還有利於防止老年癡呆，提高記憶力。市面上常見的一種飲料就是六顆核桃，在不少綜藝節目中也有廣告，這足以說明核桃對於人體的益處。在中醫學早有記載，核桃是屬於藥用食物，有補腎健腦的作用，經常吃核桃能增強腎功能，提高性能力。
男性備孕吃什麼好2
一、飲食應該豐富多樣
儘管美國有一項研究發現，精子質量與葉酸存在一定的`關係，但該結論還需進一步的研究證據支撐。其實，葉酸也普遍存在於葉類蔬菜、水果和豆類等食品中，通過飲食同樣可以補充。備孕期間，最關鍵的不是多吃所謂的“養精食物”，而是要保證做到均衡營養：食物種類要雜，各種營養素都要有。每天應吃夠5份不同的水果和蔬菜，肉類、奶製品、豆製品、全穀物等一個不能少。
二、儘早戒菸
菸草中含有多種化學致癌物及有毒有害物質。大量研究都表明，吸菸對男性睾丸和生殖細胞有不利影響，不僅會影響男性精子質量，破壞其DNA完整性，還會增加嬰兒哮喘等呼吸系統疾病的風險，甚至可能影響下一代的生育能力。
三、戒酒
酒精會對睾丸內的生精細胞產生負面影響，易造成精子畸形率升高。若長期大量飲酒，酒精進入胎兒血液，會使其發育不良。雖然精子有一定生長週期，醉酒後3個月再懷孕，精子會新生，不會受到酒精傷害。但人體非常複雜，不良生活方式對人體的傷害是累積的、不可逆的，要趁早改掉生活中的壞習慣。
四、兩樣東西得少吃
棉籽油中含有的成分“棉酚”，會損害生精細胞，影響人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此應該避免攝入棉籽油。芹菜對男性生育有不利影響，打算生育的男性也應適當少吃。
五、保證鋅的充足
鋅是男性精液中重要的生精成分，而且男人中約1/3的人達不到鋅含量標準，鋅是重要的微量元素但需要量並不很多。只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。但很多患有精液異常備孕失敗男性，尤其缺乏鋅元素，建議在食補的原則上結合育之緣片補充，滿足改善男性精液異常所需的鋅元素。提高男性備孕。
男性備孕吃什麼好
一、蛋白質
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。在選購的時候可以留意一下。
