2歲孩子怎麼補鈣，鈣作爲骨骼發育過程中必須的微量元素，是保證寶寶正常發育所必須的，如果出現缺鈣的現象，就會對人體造成不良的影響。以下分享2歲孩子怎麼補鈣
2歲孩子怎麼補鈣1
1、急着給寶寶補鈣卻又無從下手的媽媽還真不少，因爲她們不知道，在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生素D，以協助鈣的吸收，這樣纔會事半功倍。維生素D能提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 再者它能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。適當補一些維生素D才能增強補鈣效果。
2、讓寶寶多做做運動，比如簡單的蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環及新陳代謝大大加強，減少鈣質的流失的同時還有利於人體對鈣的吸收。
3、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化爲維生素D3。維生素D進人人體血液後能幫助吸收食物中的鈣，對寶寶吸收鈣有幫助。太陽光的照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在陽光猛烈的夏季則最好是在有樹蔭或其他遮擋物的地方玩耍。
4、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。
2歲寶寶補鈣吃什麼
食物中鈣質比較高的有：
1、乳製品類：牛奶（不喜歡牛奶的可以改爲酸奶、奶酪）、煉乳、羊奶；
2、海產品：貝類（如牡蠣、蠔、蚌、蛤蜊）、泥鰍、蝦、蝦皮、海膽、螃蟹、小黃魚、鯉魚、魚骨粉；
3、豆類製品：豆腐、豆腐乾、腐竹、腐乳、黃豆、扁豆、蠶豆、豆漿、豆腐皮；
4、水果類及乾果：蘋果、杏仁、山楂、葡萄乾、南瓜籽、西瓜籽、棗類、桃子及桃脯、桑葚及桑葚幹、枇杷、花生、蓮子；
5、蔬菜類：紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡蘿蔔、西芹、芫茜、蘑菇、蓮藕、山藥、芋頭等根莖類；
6、肉類及禽蛋類：豬肉，豬肉脯、豬肉鬆、雞蛋、羊肉、雞肉、鴨蛋、鴿子肉、鵪鶉蛋、豬骨頭。
總的來說牛奶的鈣質豐富且易於吸收，是最佳的補鈣食物，豆製品的鈣含量也比較多。在熬製骨頭湯的時候可以適當的加入一些醋促使鈣質的溶出。寶寶每日喝牛奶再加上海產品、蔬菜水果和豆類製品的補充，獲得的鈣質一般滿足孩子一天所需。鈣質的存留量受食物的新鮮度影響，新鮮的食材保存的鈣質是最多的。再者鈣質也受溫度的影響，比如在加熱牛奶時要注意攪拌避免局部溫度過高而造成鈣質的流失，炒菜過程要多加水，時間也不宜過長。對於含草酸類較多的蔬菜，要先用熱水灼一下再抄，避免造成草酸鈣沉澱。
2歲寶寶補鈣食譜
食補是寶寶補鈣的最佳方式，下面介紹幾種簡單易行的食譜，媽媽們可以根據實際情況選擇：
1、牛奶蛋黃粥
原料：大米十克左右、牛奶約40毫升、蛋黃半個、鹽、油菜。
首先將大米淘淨，加入鍋中用大火燉煮，煮沸後改爲文火繼續燉煮約半個鍾，此時再加入牛奶和蛋黃碎攪拌均勻，繼續煮片刻。接着加入已洗淨切碎的油菜，加鹽，關火。等待五分鐘，香噴噴的營養牛奶蛋黃粥就出爐了。
2、骨頭胡蘿蔔湯
原料：胡蘿蔔約一小塊、豬骨頭300克、鹽、芫茜、蔥。
將胡蘿蔔豬骨頭洗淨，胡蘿蔔切塊，豬骨敲裂再同冷水一同加入鍋中煮，待燒開便舀除浮沫，燉煮約一個半鍾。要出鍋時加入調味的芫茜和蔥，加入少許的鹽，繼續煮5分鐘即可。爲了增加鈣質的流出，我們也可以加入適量的醋。
3、蛋花豆腐羹，
先是將提前祝備好的骨頭湯煮開，加入豆腐改小火煮小段時間，再撒入蛋花，加鹽等進行調味即可。蛋花豆腐羹美味營養，柔軟可口，寶寶們比較愛吃。
4、蔬菜黃花魚米糊
原料：米粉200克、黃花魚魚肉50g、蔬菜40g、食鹽、芝麻油適量。
將米洗淨浸泡後用攪拌機打爲米糊，加入鍋中用上火煮十分鐘，將蔬菜及魚肉也切碎分別加入鍋中，繼續煮至肉熟透，加入鹽及芝麻油調味便可。
2歲寶寶補鈣注意事項
現在關於補鈣有個錯誤的觀念就是補多少就能吸收多少。補得越多，吸收也就越多。其實不然，鈣的`吸收取決於孩子的鈣營養情況，受體內多種激素影響。維生素D能促進腸道對鈣的吸收，所以補鈣前先補維生素d。
而曬曬太陽便可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化爲維生素D。所以不要一缺鈣就盲目補鈣可以試試通過自然的條件下爲孩子更有效的提高鈣營養。
再者食補是最爲經濟安全的補鈣方式，也是最爲寶寶所接受，通過正常的進食也不會造成鈣的過量。
若寶寶有缺鈣症狀，父母應該帶孩子去醫院作進一步鈣含量檢查，如如骨礦密度、尿鈣、血鈣及膳食鈣測定等確定。
還有一點，補鈣雖好但過頭了也會產生問題，孩子若用鈣劑補鈣最好還是諮詢醫生明確用量，避免補鈣過量。
2歲孩子怎麼補鈣2
寶寶缺鈣的症狀
1、寶寶多汗，與溫度無關，特別是入睡後頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。
2、哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。
3、出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒鬆動，易崩折，過早脫落。
4、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。
5、前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
7、缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。
8、一歲後嬰幼兒補鈣缺鈣可使骨質軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現爲“X”和“O”形腿，易發生骨折。
9、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。
10、出現嬰兒溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。
補鈣注意要點
吃鈣片是比較直接和有效的一種補鈣方式。很多家長在給寶寶選購補鈣產品是，會以含鈣量的高低作爲唯一的標準。實際上，寶寶補鈣重“量”更重“質”。鈣製劑的補充效果取決於吸收率，這就要求“鈣源”能更容易被胃腸道消化吸收，並且不刺激。
多吃些含鈣搞的食物，哪些食物含鈣量高呢？像是魚肉、雞肝、豬肝、蝦皮、骨頭湯、豆腐等等，需要注意的是，這些給寶寶使用的補鈣的粥、糊糊一定要夠爛，因爲寶寶的消化系統不成熟，對食物的消化能力不強。再就是，像魚肉粥一類的，爲了讓寶寶不被魚刺卡住，家長最好選擇魚刺少的魚，像墨魚、鱸魚、鱅魚等等。
多曬太陽是寶寶補鈣的重要途徑。因爲，引起他們缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的維生素D。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，這種補充途徑安全，也不會發生維生素D中毒。
2歲孩子怎麼補鈣3
孩子怎麼吃才能補鈣？
1、酸奶
2、食物要少鹽
近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
3、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
朗迪碳酸鈣D3顆粒補鈣促鈣，雙管齊下。
成份：本品爲複方製劑，每袋含碳酸鈣1.25克（相當於鈣500毫克)，維生素D3200國際單位。輔料爲甘露醇、糖粉、聚維酮K30、香精。
性狀：本品爲白色或類白色顆粒。
作用類別：本品爲維生素及礦物質類非處方藥藥品。
適應症：用於兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，並幫助防治骨質疏鬆症。
規格：每袋含鈣0.5克與維生素D35微克（200國際單位）
用法用量：用水適量沖服。成人，一次1袋，一日1~2次，一日最大量不超過3袋；兒童，一次半袋，一日1~2次。
需要補鈣人羣：
1、營養過剩，體重超常的孩子。
2、長牙、換牙的寶寶。
3、老年人。
4、孕期、哺乳期、更年期婦女。
5、生長髮育高峯期的孩子。
6、不常曬太陽的人。
不良反應：
1、噯氣、便祕。
2、過量服用可發生高鈣血癥，偶可發生奶-鹼綜合徵，表現爲高血鈣、鹼中毒及腎功能不全（因服用牛奶及碳酸鈣或單用碳酸鈣引起）。
禁忌：高鈣血癥、高尿酸血癥、含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用。
注意事項：
1、心腎功能不全者慎用。
2、如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
3、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
4、本品性狀發生改變時禁止使用。
5、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
6、如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
藥理作用：鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成有重要作用。
