寶寶如何提高免疫力和抵抗力，免疫力相當於是人體的一道天然屏障，是保護人體健康的重要保護手段。不過孩子的免疫力要比大人低得多。下面來看看寶寶如何提高免疫力和抵抗力？
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1、母乳餵養
要想找一種能增強免疫力的食物，非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富，不僅可以提供給寶寶全部的營養，像比如說蛋白質、脂肪和維生素等等。同時母乳餵養爲新生兒提供了保護，母乳餵養可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。所以如果條件允許的話，媽媽最好推遲斷奶的時間，這樣可以很好增強寶寶免疫力。
2、營養的食物
平時能合理飲食對寶寶身體免疫力提高也起到關鍵性作用，在母乳期間媽媽能吃營養物質，輔食階段寶寶吃各種營養物質，這些都可以提高寶寶身體免疫力，因此寶寶不同階段需要不同營養成分，平時要注意合理飲食。
3、運動和鍛鍊
通過運動能提高身體機能，是提高身體免疫力方法之一，不論嬰兒是在哪個年齡段能鼓勵寶寶多鍛鍊身體，是可以提高身體抵抗力，此外通過運動還能提高血液循環，讓寶寶變得更加有胃口，而且對寶寶的休息也是有好處的。
4、 按時接種疫苗
疫苗可以有效增強寶寶的免疫力。疫苗可以使寶寶產生抗體來對抗相應的疾病，有效地阻攔疾病，所以家長應該按時帶寶寶去打疫苗。
免疫力低吃什麼好
1、黃綠色蔬菜。在蔬菜裏面的纖維素能夠讓腸道吸收環境更給力，而且，在裏面的其他有效成分也能夠滿足孩子身體發育的需求，如果孩子不喜歡吃蔬菜，那麼，可以將其剁碎以後，搭配上穀類或者是肉類來做成丸子亦或者是餃子給孩子吃，這樣孩子就更容易接受。
2、菇類。吃一些菇類的話，因爲裏面有豐富的維生素b等等成分，所以，對提高孩子的免疫力是有好處的，而且，菇類因爲口感比較好，所以，有很多孩子也都樂意選擇吃菇類。
3、糙米和薏仁。五穀類的食物是人們的主食，在給孩子添加輔食的時候，可以給他們吃一點糙米或者是薏仁等等食物，因爲這些食物裏面的多種營養成分能夠讓孩子免疫力增加，但是，在吃的時候必須要將其煮得特別軟以後再給孩子吃，這樣才能夠避免導致孩子消化不好等等異常。
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1、想要提高抵抗力和免疫力，就要通過合理的方法，如果是採取母乳餵養的話，媽媽一定要做到也是均衡，儘量的攝取一些含有蛋白質高的食物，同時要讓嬰兒及時的做身體方面的鍛鍊，比如說在三個月的時候，就要鍛鍊嬰兒翻身的能力，通過這種行爲能夠有效的幫助各種代謝加快。
2、同時也要對嬰兒住的臥室，及時的`進行清掃消毒和滅菌，保證環境裏面處於一種通透的效果，這樣可以爲嬰兒提供一個很好的睡眠空間，在深度睡眠的狀態下，嬰兒的身體器官能夠得到有效的快速發育，對於提高各種抵抗力也是非常有好處的。
3、嬰兒出現了咳嗽等疾病之後，千萬不要大量的使用抗生素，因爲這些藥物很容易造成嬰兒免疫力低下，要選擇用物理降溫的方法來治療疾病，或者多選擇中藥的製劑，同時也要帶嬰兒外出進行活動，接受陽光的照射，這樣也能夠有效的提高各種能力。
孩子怎樣提高免疫力和抵抗力
想要孩子少生病，那一定要提高他們身體免疫力和抵抗力。在孩子成長過程中，若不能及時提高孩子免疫力，他們容易感冒、發燒。即便以後治好了，孩子身體也會很虛弱，需要很長時間來調理恢復。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力，家長要讓孩子適當運動。
科學合理的運動能幫助人體增強免疫力，所以家長在生活中要定期帶孩子出門散步、慢跑等，並且運動量每天要有半小時至一小時，這樣有利於孩子身體健康。不過不能讓孩子激烈運動，這樣會影響孩子呼吸，甚至引起呼吸性疾病。除了運動外，家長也要注意孩子的飲食。
只要健康、科學的飲食，才能讓孩子攝入足夠的營養，提高身體免疫力和抵抗力。而且，家長要特別讓孩子補充鋅物質。若是孩子缺鋅，會導致身體免疫力下降，容易受到致病菌侵襲而反覆生病。若想要補鋅，要多吃雞蛋、動物肝臟、大豆等食物。
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方法一：補充各種維生素
各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。
方法二：充足睡眠是保障
除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內，所以說，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助於提高寶寶的免疫力哦!
方法三：堅持運動鍛鍊
即便寶寶的體質再好，可長時間不運動鍛鍊，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效激活寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質更好。因此，想要讓寶寶有個好的體格，就帶寶寶經常運動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛鍊寶寶免疫力增強的好選擇哦。
