該不該強迫孩子睡午覺，午睡對孩子是有很大好處的，孩子的精力能夠充沛，記憶力更好反而更靈敏，還能補充孩子夜間睡眠的不足，但是一些孩子是不願意睡午覺的，那麼該不該強迫孩子睡午覺呢？
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只要孩子晚上的睡眠時間充足，白天可以不用睡午覺，家長和老師也不該強迫孩子睡午覺。對孩子來說，睡午覺不是必然的需求。
但需要儘量保證孩子有9個小時的規律睡眠時間，同時培養孩子養成良好的睡眠習慣。強迫孩子睡午覺，可能對孩子的生長髮育、生活習慣、心理等方面產生一些不良影響。
1、生長髮育方面：充足、規律的夜間睡眠，有利於孩子合成和分泌正常的生長激素，有助於孩子的智力和身高等發育。而如果強迫孩子睡午覺，可能會影響夜間的睡眠，出現睡不着或睡眠時間短的情況，進而可能導致孩子出現骨骼發育不良的現象如身高不足；
2、生活習慣方面：強迫孩子睡午覺，孩子睡不着時可能裝睡，當孩子感覺無聊的情況下，可能使孩子養成一些不好的習慣如吃手、舔嘴巴等動作；
3、心理方面：由於強迫孩子午睡，家長和老師給孩子施壓如批評、打罵、懲罰，可能會使孩子產生逆反心理，甚至造成心理傷害。
午睡可以補充孩子的精力，但孩子不願意，家長和老師不必強迫。若孩子願意午睡，應該避免長時間午睡以及飯後立即午睡的情況。家長和老師應遵循孩子的生長規律，尊重孩子的意願，使用科學合理的育兒方式。
孩子到底該不該睡午覺？
可能很多寶媽都和康康媽一樣，認爲孩子睡午覺肯定是好事，睡得多才長得快。
確實，堅持睡午覺有一定的好處，具體如下：
1、增強免疫力
研究證明，午睡可以有效刺激人體內的淋巴細胞，提高免疫細胞的活躍性，也能很好的促進其生長髮育，也難怪大家爲什麼都說睡午覺能幫助娃長高。
2、消除疲勞
尤其是現在夏天，白天比較長夜晚比較短，人體流失的汗液多，身體很容易疲勞，而午睡則能很好緩解孩子的疲勞，提高下午的生活和學習狀態。
3、保護心臟
美國康奈爾大學的研究證明：有效的午睡30分鐘左右，能夠使得體內激素分泌平衡，減少心血管系統疾病發作率。
但需要注意的是：像康康媽媽那樣的“強迫式午睡”反而會影響孩子的生長髮育。
1、不利於孩子心理髮展
大家都知道小孩子的心態是非常難以捉摸的，很多時候你越強迫，孩子的心理就越叛逆，如果帶着抗拒的心理入睡，孩子很難進入深入睡眠，也就難以刺激生長激素的分泌。
而且各個階段對於孩子睡眠的要求不同，寶媽們需要根據孩子的情況來制定相應的規則。比如有的孩子大腦發育快，那麼其午睡需求量就比較少。
2、夜間睡眠壓縮
不管是大人還是小孩，一天的睡眠量都是有限的，如果午覺被強迫睡很久，晚上自然就會精力旺盛，而生長激素分泌最爲旺盛的時候是在晚上11點到早上7點，如果孩子沒辦法進入深度睡眠，就可能會阻礙其身高發育。
科普：掌握科學午睡時長，超時對娃有兩大危害
美國康奈爾大學研究人員發現，年齡在1歲左右的孩子大部分最佳午睡時間在2小時左右、2-3歲則縮短爲1個小時。
由此可得知，孩子的午睡時長往往會隨着年齡的增長而縮短，如果超過標準睡眠時長，反而可能傷智力毀身高。
1、影響孩子身高
孩子想要長高，最重要的肯定是生長激素的分泌問題，根據專家研究稱，生長激素分泌最爲旺盛的階段是在晚上11點-早上7點，而在進入深度睡眠的1小時內達到進入分泌高峯，在7點以後逐漸下降。
如果孩子長期睡眠質量差，晚上入睡晚，那麼勢必會影響生長激素的分泌，從而造成其骨骼發育落後於其他同齡孩子。
2、影響孩子智力發育
睡覺能夠使得孩子的大腦得到短暫的放鬆休息，但是過長的午覺時間可能會導致腦部出現缺氧的問題，如果長時間處於缺氧的狀態，可能就會引起其大腦發育受限制，上課也很難集中注意力，智力發育往往也會相對滯後。
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別逼孩子睡午覺
幼兒園的孩子正處於秩序敏感期，讓孩子在統一的時間睡午覺，其實是培養孩子集體意識與集體責任感的一種形式。儘管許多幼兒園每天都安排了午睡時間
但這並不表明孩子一定要午睡，因爲這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長髮育不會造成不利的影響。
因此，幼兒園的老師也不必強求每一個孩子都要按時午睡，除非是孩子晚上沒有休息好，第二天中午才需要適當地調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬於本身睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要強迫孩子午睡。
盲目的責備孩子是不理智的'行爲，與其責備，不如對孩子多一份理解。其實，讓孩子睡午覺，也有招可循。
1、寢室環境不可太花哨。
寶寶突然換了一個環境睡覺，容易被環境中花哨的佈置所吸引，情緒處於興奮狀態中，所以無法正常入睡，此時應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨;
此招優點：易掌控、好操作、需要老師積極配合
此招缺點：無
2、睡前不要劇烈運動
睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮、難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態之中;
此招優點：易操作、見效快
此招缺點：不宜掌控、需要孩子積極配合
3.創造良好的睡眠氣氛。
一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這樣會更加有利於寶寶快速的入睡;
此招優點：易掌控、見效快
此招缺點：不宜操作、需要老師和孩子積極配合
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午睡是必須的嗎？
很多科學家都認爲，午睡是一個自我充電的好方法。“中午不睡，下午全廢”，中午打個盹，最大的好處就是大腦會”煥然一新“。
很多人會說，午睡過後，感覺反應速度都變快了，出錯率也低了，這些感覺跟科學家的發現不謀而合。其實，除了反應速度，午睡還能夠提高記憶力。
《神經科學雜誌》就曾發表過一項研究，睡覺可以促進大腦細胞的修復，並且提高記憶力。不過，也有科學家發現，有天賦的孩子都不怎麼愛午睡。
跟同齡人相比，這些孩子在嬰幼兒時期就是典型的”睡渣“。不光晚上睡得少，連午睡也特別短，甚至沒過幾個月，就徹底告別午睡了……不過，他們雖然睡得少，但表現卻不比任何人差，甚至還更優秀。
這是因爲他們很容易被有趣的事情吸引，大腦會一直不停地思考，刨根問底。聊到這，大家是不是有點蒙？孩子到底要不要午睡呢？
對於少數有天賦的孩子來說，他們沒有午睡的生理和心理需求，所以不必強求。對於大部分孩子，午睡有沒有必要，也是因人而異的。
究竟哪些孩子需要午睡？
我們希望孩子午睡，根本上是出於老母親的擔心，擔心他們睡不夠，長不高、變笨了等等健康問題。但其實，午睡有沒有必要，很大程度上是由晚上的睡眠時間和質量決定的。先來說說孩子每天到底要睡多久。
美國睡眠醫學會（AASM)曾根據年齡，發佈過一組數據：
4-12個月嬰兒：睡眠12-16 小時（包括白天的小睡)
1-3歲兒童：11-14 小時（包括白天的小睡)
3-5歲兒童：10-13 小時（包括白天的小睡)
6-12歲兒童：9-12 小時
13-18歲青少年：8-10 小時
