1歲半寶寶1日3餐食譜

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1歲半寶寶1日3餐食譜，1歲半寶寶的身高體重增長特別快，三餐飲食量也是大大增加，主要食物也逐漸慢慢的可以豐富起來，給予寶寶更多的營養，以下分享1歲半寶寶1日3餐食譜。

1歲半寶寶1日3餐食譜1

早餐：配方奶（母乳）、雞蛋或粥或小餛飩

上午點心：水果、小饅頭

午餐：肉類或魚類、菜湯、軟飯

下午點心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）

晚餐：和午餐一樣，或者麪條、粥。

睡覺前：配方奶（母乳）

擴展資料：

1-2歲之間是一個關鍵期，是逐漸向成人化飲食模式轉變的交替時期。此階段繼續做好三餐三點的飲食模式。食物的種類和稠度要不斷增加。原先不能吃的東西也要逐漸加入進來，由最初吃的粥、軟飯、爛麪條逐漸變成一些乾飯，另外也可嘗試小餛飩、餃子、饅頭，薄餅等。

什錦炒飯

原料：軟米飯，雞蛋，胡蘿蔔丁、青豆、熟火腿丁、蝦仁丁、熟冬筍丁，溼澱粉

做法：蝦仁丁澆入溼澱粉，加少許鹽和蛋清，抓散上漿。油入鍋燒熱，雞蛋打散倒入鍋中，快速用筷子滑散，倒入上好漿的蝦仁，翻炒一下；再倒入什錦丁翻炒，斷生後倒入米飯，撒上鹽和雞精，翻炒均勻即可。

四色炒蛋

原料：雞蛋，青椒，黑木耳，蔥、姜、水澱粉適量

做法：將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內，並分別加入少許鹽攪打均勻。青椒和木耳分別切菱形塊。油入鍋燒熱，分別煸炒蛋清和蛋黃，盛出。再起油鍋，放入蔥姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟時，加入少許鹽，再倒入炒好的.蛋清和蛋黃，水澱粉勾芡，即可。

1歲半寶寶1日3餐食譜2

一歲之後的小寶寶能夠創建起優良的飲食結構了，能夠採用定時執行定餐定量分析的方式，例如一日三餐正餐，三餐寶寶輔食，三餐三點的方式或三餐二點的方式。

早晨牛乳100-150ml，生雞蛋一個半、正餐半兩、蔬菜水果或涼拌菜適當，

正中間用餐牛乳100ml上下，曲奇餅乾三、四塊，

午飯新鮮蝦小籠包或鮮肉包子一兩上下，清炒小白菜適當，紫菜湯適當

正中間用餐新鮮水果一個

晚飯小米湯、玉米麪餅一兩、胡蘿蔔燒牛肉、涼拌木耳。

一歲寶寶合適吃的營養成分食材

一、多吃蔬菜、新鮮水果。小寶寶每日營養成分的關鍵來源於之一就是說蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如：番茄、紅蘿蔔、油菜子、柿椒等。能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調料，給寶寶拌在飯裏餵養。要留意新鮮水果也應當給孩子吃，可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果，1至2歲的小寶寶每日應吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。

二、適當攝取動物與植物蛋白質。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優質蛋白，可以用這種食材飩湯，或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。1至2歲的小寶寶每日應吃肉類食品40-50克，豆類食品25-50克，生雞蛋1個。

三、雜糧精糧必須吃，能夠防止維生素b21缺乏症。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等，吃得不過多也沒有關係，每日的攝取量在150克上下就可以。