5歲幼兒睡眠時間標準，很多的寶媽在照顧孩子的過程中總是會遇到各種各樣的問題，而且孩子是一天天都在長大的，每個階段的孩子都是不一樣的，以下是關於5歲幼兒睡眠時間標準。
5歲幼兒睡眠時間標準1
五歲孩子的睡眠時間是12個小時左右，這個睡眠時間能讓孩子更加有精神，養足了精力，纔有力氣去學習和玩耍，如果孩子睡眠不足，不僅精神不好，對身體成長也會有所影響。
5歲的孩子智力發育處於一個非常重要的時期，父母要培養孩子養成良好的睡眠時間，儘量在九點或十點的時候就睡覺，避免熬夜，早睡晚起，對身體健康也有一定好處，早上可以七點就喚醒孩子，避免孩子一直賴牀不起。
如果孩子晚上睡不着，那麼父母可以先讓孩子去看會書，或是看會動畫片，轉移一下注意力，然後再來睡覺就會比較容易入睡。父母也可以給孩子喝一杯熱牛奶，有助於孩子進入睡眠，同時，要避免給孩子喝含有咖啡因的飲料，以免大腦處於興奮狀態而睡不着。
五歲左右的兒童，每天最佳的睡眠時長在11-12小時左右。由於孩子正處在生長髮育的最佳階段，孩子每天要保證充足的睡眠，最好晚上九點前要上牀睡覺（促進孩子生長髮育的激素大多在夜間分泌），避免長時間看電子產品。
孩子的睡眠環境要溫馨、安靜、舒適，有利於孩子儘快入睡。由於每個孩子有一定的個體差異，睡眠時長也會稍有差別，只要孩子睡醒後精神狀態飽滿、心情舒暢，一般都是正常的。
五歲小孩沒天睡11個小時比較合適，家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間，這對寶寶的發育很有利。因爲在睡眠中，可以分泌生長激素，這是身高增長不可缺少的物質。睡眠時間過少的孩子，在身高上就可能會低於同齡的孩子。
通常在到了晚上9-10點的時候，便需要讓孩子上牀睡覺了，要保證孩子在夜間睡10個小時左右。在白天的'時候，可以午睡1個小時，這樣孩子的睡眠時間就比較充足了，有利於寶寶的身體發育。
養成規律的作息時間，對於孩子的健康是非常有利的，如果小孩子經常熬夜的話，就會讓免疫力降低，還可能影響到身體發育。另外，家長們還需要注意孩子的睡眠質量問題，應該營造良好的睡眠環境。而且在孩子睡前，就不要玩遊戲了，以免讓孩子是神經過於興奮而無法入睡。
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一、休眠時間
4嬰兒在6個月內每天睡眠時間應保證在14小時左右。
切記:決定嬰兒一天的生活如何,應該取決於嬰兒的睡眠情況。叫醒正在打呼嚕的嬰兒,多吃斷奶食物是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,是違反自然法則的。要是真這麼做,嬰兒就會心情不好。況且這段時間,只要遵循嬰兒睡眠的自然法則,就不會有任何問題發生。
喜歡鍛鍊的嬰兒睡得更少,白天醒得更久,這樣的嬰兒就得想辦法在他醒着的時候,讓他開心。
嬰兒白天喜歡安靜的睡眠,晚上很早就睡。僅僅是由於嬰兒渴望在周遭環境中活動的快速增長,白天的睡眠時間纔開始逐漸減少。
通常情況下,早上睡1-2個小時,下午睡2-3個小時。因爲一天中有更多的運動,疲倦的嬰兒晚上會睡得很香。
二、體態與成長
4~5歲孩子的身高、體重增長仍處於穩態增長階段,其生長速度與3~4歲時相類似,仍然是身高增長略快,體重增長較慢,因而,小兒看起來看起來就像光長的個子不長胖。
到了五歲,男孩的體重在14.4~23.5公斤之間,身高在100.7~119.1釐米之間。女孩兒身高在99.5~117.2釐米之間,體重在13.8~23.2公斤之間。
三、移動
如今,你的孩子已經有了大人們的協調與平衡。可看見孩子以大而有力的自信步伐走和跑、扶欄杆上樓梯、腳尖站着、繞一圈旋轉、來回跳躍。他的肌肉力量也很強,足以完成一些具有挑戰性的任務,比如翻筋斗和立定跳遠。
孩子渴望被人認可自己的能力和自立,在外出時常常先於你。但是,他的運動能力仍然超過他的判斷力,所以你要不斷地提醒他等你一會兒,然後拉着他過馬路的手。當孩子靠近水源時,看護同樣重要。而且,即使孩子能游泳,他也不能很好,也不能長時間地游泳。
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5歲小孩一天睡9~12小時左右正常，但具體還是要根據實際情況判定。 有些寶寶精力比較旺盛，有時候一天睡眠時間在8個小時左右也正常，只要精神以及食慾方面都沒有異常表現，就沒有太大問題。
平時在生活中保證充足的睡眠時間，對於促進孩子身體各方面的發育有幫助。 如果孩子出現失眠現象，可以選擇在睡前給孩子喝杯牛奶，牛奶具有一定安神作用，有利於幫助入睡。在飲食上多給孩子吃些鈣物質含量豐富的食物，在睡覺前不要過於興奮。
一晝夜所需的睡眠時間，在新生兒爲18-20個小時，2-3個月齡爲16-18個小時，5-9個月齡爲15-16個小時，一歲時14-15個小時，2-3歲爲12-13個小時，4-5歲爲11-12個小時，7-13歲爲9-10個小時。
新生兒皮層興奮性低，神經活動過程繞，外界刺激都是過渡的，非常容易疲勞，致使皮層興奮性更爲低下而進入睡眠狀態。
所以在新生兒期除了吃奶以外，幾乎所有的時間都在睡眠，以後隨着大腦皮層的發育，小兒的睡眠時間逐漸縮短，而且白天外界刺激多，在小兒生活中也就分出了白天和夜晚。
睡眠狀態是大腦皮層的瀰漫性意識過程，可以使皮層得到休息，而恢復其功能。睡眠時間的長短因年齡而有所不同，一晝夜所需要的時間也不同。
