一歲幼兒睡眠時間標準，家庭有了孩子之後，孩子就變成了家中所有人的焦點和重心，幼兒大部分時間都是在睡眠中度過的，那麼下面就爲大家分享一歲幼兒睡眠時間標準。
一歲幼兒睡眠時間標準1
正常情況下，一週歲的寶寶涵蓋午睡時間在內，每天的睡眠時間應該達到13-14個小時左右。但由於每個寶寶都是不同的，存在着一定的個體差異。有的寶寶睡眠時間比較長，能夠達到16個小時左右，而有的寶寶睡眠時間相對較少，12個小時已經足夠了。
寶寶睡眠不好的原因：
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好。
2、太熱、太冷。現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。
3、太乾燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮或是白天太興奮、環境的變化。稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
一歲幼兒睡眠時間標準2
判定寶寶發育是否正常不能單從睡眠上來看，一歲的寶寶通常白天睡眠時間在2到3個小時之間，晚上通常在10個小時左右。如果寶寶的睡眠質量好，即便相對的時間短一點也不會影響到身體的發育成長，睡眠的質量也是健康的重要因素之一。
一歲寶寶一天中睡眠時間在12到13個小時，有的孩子精力充沛，晚上睡八九個小時，白天也會睡到三四個小時。上午和下午都會有一段時間睡覺，晚上一般在九點之前也會入睡，按時間計算也睡了大概十個小時，這樣是比較合理的安排。
通常情況一歲寶寶已經養成了規律的睡眠，白天睡的多了自然晚上就睡的少一點，所以爲了大人跟孩子都有一個良好的作息規律，還是建議不要讓孩子白天睡的太多，晚上也不宜睡的太早，規律好作息時間對健康更有利。
如何提高嬰幼兒睡眠質量
1、要想提高嬰幼兒睡眠質量，首先就必須讓他形成一個生物鐘。父母可以固定寶寶每天的睡覺時間，並確保認真貫徹執行，時間到了就要哄寶寶睡覺，慢慢的過一段時間，就會讓寶寶形成到點就會睡覺的習慣。
2、寶寶睡覺時的狀態是不能過飽或者是處於飢餓中，因爲這兩種狀態都會影響寶寶的睡眠質量。
3、在睡覺之前，媽媽一定要注意調整好寶寶的情緒，不可以讓寶寶處於激動或者是興奮的狀態，否則會造成寶寶難以入睡，就算是睡着了也容易做夢。
4、嬰幼兒時期父母總會擔心寶寶把尿灑在褲子上，尤其是在晚上的時候，會頻繁地給寶寶把夜尿，如果把夜尿過於頻繁容易影響寶寶的睡眠質量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。
5、寶寶睡覺時所穿的衣服、蓋在寶寶身上的被褥和室內的溫度都會影響嬰幼兒睡眠質量，所以在寶寶睡覺的時候，要給他們一個適宜溫度、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服，否者會使寶寶覺睡得不舒服，從而影響睡眠質量。
6、在寶寶睡覺之前可以和寶寶做一些親子游戲，這樣可以有效提高寶寶的睡眠質量。比如說睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。
一歲幼兒睡眠時間標準3
其實寶寶沒有一個特別嚴格標準的睡眠時間，每個寶寶的體質不同，睡眠時間也會有所差異。一般來說，一歲寶寶每天的睡眠時間在十到十四個小時之間就是正常的。如果睡眠時間不在這個範圍之內，寶媽就要想辦法給寶寶糾正睡眠時間，因爲過多或者過少的睡眠都會影響寶寶的發育。如果寶寶每天的睡眠超過了十四個小時，會直接影響寶寶智力發育。
如果寶寶每天的睡眠時間不足十個小時，會影響寶寶長身體，寶寶會出現容易哭鬧的情況，精神狀態也不好。寶媽不要拿寶寶白天的睡眠時間長短，來衡量寶寶的睡眠質量。寶寶的睡眠質量關鍵是取決於晚上的睡眠是否安穩踏實。不過寶寶的睡眠時間也是不同的，寶媽要從寶寶的精神狀態來衡量寶寶的睡眠時間是否合理。
幼兒睡眠不好怎麼辦呢
營養充足
寶寶的睡眠問題和營養的護理有着莫大的關係。寶寶的營養護理方面，爸爸媽媽們要注意寶貝營養的選擇，比如選擇乳清蛋白含量較豐富的奶粉，可以促進寶寶神經系統的發育。另外還注意選擇維生素D含量較多的食物，促進寶寶身體對鈣的`吸收。魚肝油對於寶寶的體質也有重要的作用，寶寶體質改善了，神經系統發育有保障，也會讓寶寶更好眠。
讓寶寶感受白天
有些寶寶睡眠質量不好的問題在於作息時間不規律。當寶寶的屋內環境比較陰暗時，寶寶對於白天的概念就會比較模糊。有時候就不知道什麼時候是白天，什麼時候是晚上。寶寶的白天睡眠時間很長，晚上的時候睡眠時間就短了。這樣寶寶作息紊亂，寶媽們就會覺得寶寶睡眠不好。因此，最好還是要讓寶寶感受白天。
營造安靜的睡眠環境
寶寶的睡眠和環境有莫大的關係。一個安靜的環境中，人體可以分泌出很多的物質，能夠促進人的睡眠。因此爸爸媽媽們就爲爲寶寶營造一個比較安靜的環境，儘量不要製造噪音，讓寶寶安靜的睡覺，這樣才能夠促進寶寶的睡眠質量。
白天多陪寶寶
寶寶的睡眠作息時間是可以調整的，這些都是需要爸媽做出努力。寶寶白天的精神狀態很好，玩得開心。寶寶晚上就會有點疲憊，睡得比較香。因此，好的睡眠時間也是需要寶寶白天的開心玩耍來幫助。
