帶寶寶曬太陽能補鈣嗎
帶寶寶曬太陽能補鈣嗎，生活中，許多父母爲了寶寶更加健康，日常會帶寶寶出門曬太陽。而寶寶曬太陽，可以促進鈣質吸收，讓寶寶更健康成長。那麼帶寶寶曬太陽能補鈣嗎？
帶寶寶曬太陽能補鈣嗎1
1、 曬太陽的時間選擇
許多媽媽經常抱着寶寶一曬就是兩個小時，認爲帶寶寶多曬曬太陽對身體好，其實這是不合理的，因爲嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1～2小時爲宜。或每次15～30分鐘，每天數次。
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。
另外，給寶寶選擇曬太陽的時間也是很有講究的哦！一般情況下，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好，那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
而12-14時的陽光比較強烈，對寶寶的皮膚不好，就不要帶寶寶出來曬啦。
2、 曬太陽也要適當增減衣服
在曬太陽過程中，很多媽媽怕寶寶受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。
寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。
曬完太陽後，及時爲寶寶添加衣物，因爲在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
3、 小心寶寶對外界環境的過敏現象
很多小寶寶外出回來後，會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，困擾了很多家長。
這是因爲在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素，同時含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害，而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。
爲避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間要控制在30分鐘之內，應給嬰兒塗點潤溼劑，曬完後給嬰兒多喝水，擦點嬰兒專用的潤膚霜。
皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸，外出時儘量做好防護，遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意儘量避免曬太陽，不要使用鹼性的化妝品和香皂。
4、 不要讓寶寶隔着玻璃曬太陽
我們之前在文章中提到過《寶寶隔着玻璃曬太陽 陽光打折扣》，但有些家長擔心直接抱寶寶到戶外曬太陽，空氣灰塵會對嬌嫩的寶寶造成傷害，因此選擇抱着寶寶在室內陽臺上曬。
但研究表明，隔着玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
其實滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。你可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。
儘量不要在靠近街道的廣場或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道是很不好的哦。
搖籃小貼士
1、曬後及時給寶寶補充水分。
曬太陽時，寶寶因爲流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。
2、光感食物要少吃。
對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
3、及時處理寶寶的曬後不適。
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。
帶寶寶曬太陽能補鈣嗎2
“補鈣”是家長們非常關注的話題，除了通過喝牛奶等飲食來補充，很多家長還會選擇曬太陽來爲寶寶補鈣。
首先要強調一點，骨營養不僅涉及鈣攝入，當然鈣是非常重要的一種骨營養素之一，但我更希望讓大家認識到，寶寶需要的是符合生長髮育需求的鈣攝取，而不是盲目無限制的“補鈣”。
以往大家都聽說過曬太陽能補鈣，但又擔心冬季日照時間短，在寒冷的地方外出時間減少，寶寶曬太陽的時間也減少了，不少家長擔心寶寶會缺鈣。
那麼，靠曬太陽就能滿足寶寶的鈣需求了嗎？怎麼促進鈣攝取吸收更科學？今天我們就來聊一聊。
曬太陽可以促進鈣吸收和利用，但不能只依賴曬太陽。
寶寶皮膚在陽光的照射下，皮膚中的7-脫氫膽固醇可以在紫外線的作用下轉化爲維生素D3，維生素D3進入血液經過肝腎代謝後變成了活性維生素D，它可以促進鈣磷吸收，還能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的效果。
但是，只依賴曬太陽，而不考慮月齡、疾病、季節和環境等因素，是遠遠不夠的。
通過曬太陽合成維生素D來補鈣的效果受多種因素影響，如曬太陽合成維生素D需要依賴皮膚裸露的面積和曬太陽的時間。
像現在秋冬季節，寶寶穿着厚重，裸露出來的皮膚無非就是臉和雙手，也不可能一直曬着，所以自身合成維生素D3的量是遠遠不夠的。
夏季雖然穿衣服少，但寶寶皮膚嬌嫩容易曬傷，不適合長時間暴曬。當然還包括寶寶皮膚層中合成維生素D的`酶的活性的影響，而這又受到了月齡（早產、足月、低出生體重等）、人種、個體遺傳等多種因素影響。
另外，像腹瀉等常見疾病也會造成體內維生素D和鈣的流失，還有云量、空氣污染、塗抹防曬霜等因素也會導致照射量不足，所以只依賴曬太陽獲取維生素D往往是不夠的，還需要通過其他方式來補充維生素D。
維生素D獲取不足會有什麼影響？
當維生素D獲取不足時，會影響鈣磷吸收，影響寶寶的骨健康，導致佝僂病、手足搐搦症，嚴重時還會出現喉痙攣甚至發生窒息。童年時期維生素D缺乏會影響青春期骨量峯值，並且明顯增加成年後骨質疏鬆的風險。
此外，近些年來的一些研究還表明，維生素D獲取不足時，呼吸道感染、腸道炎症、過敏症和哮喘症的風險都會相應的增加，患糖尿病的風險也更高。所以，爲了寶寶當現在和將來的健康，都應該重視維生素D的補充。
如何補充維生素D？
母乳並不是維生素D的主要供給途徑，因爲它的含量很低，母乳媽媽一天奶量中的維生素D含量不到2.5ug，單純依靠母乳餵養不能滿足寶寶對於維生素D的需求。
所以中國營養學會推薦，足月出生的寶寶每天應該補充10ug（即400IU）的維生素D，這樣才能將血清25（OH）D的水平維持在50nmol/L，纔不會出現缺乏維生素D的症狀，也不必額外補鈣。
那麼具體該怎麼補維生素D呢？
對於未添加輔食的寶寶來說，需要選擇合適的維生素D補充劑。選擇的時候家長們要仔細挑選，大家可以參考以下幾個選擇建議：
①看補充劑中維生素D的類型。
維生素D3會比維生素D2的吸收率更好，因爲維生素D3與母乳中維生素D3相同，生物利用率更高一些。
②可以觀察以下配料中的成分。
優選配料表簡單而且第一個成分就是膽鈣化醇（D3）的產品。另外，配料中如果搭配中鏈甘油三酯、亞麻籽油的維生素D補充劑，它的吸收率和利用率更高一些，還具有抗炎作用。
③還要考慮安全性。
補充劑中不能含有重金屬和香精色素等。當然，作爲消費者沒法直接看到補充劑
是否有這些有害成分，比較保險的方式是看產品是否有有相關認證標準，對於選擇國外產品的家長來說，更應該關注產品質量標準，像NPN加拿大品質管理局質量標準認證，相當於中國藥品級OTC，安全性方面更可靠。
④使用起來方便快捷也可以是個輔助選擇條件。
尤其對於不配合吃維生素D的寶寶來說，可以選擇一滴含量爲400IU的產品，使用起來更便捷。
對於已經添加輔食的寶寶來說，雖說可以適當地從飲食中獲取維生素D，但是食物中的維生素D普遍含量少、純度低；
要想獲取寶寶一天需要的400IU維生素D，寶寶需要吃10-12個荷包蛋，或者2斤熟豬肉，或者1個沙丁魚罐頭，或者3斤奶油。
不論是哪種，對於胃容量較小的寶寶來說都不現實，還是通過補充劑來獲取更保險。
最後我們再強調一下，對於有着正常奶量的寶寶不必額外補鈣，家長們在帶娃曬太陽促進鈣吸收的同時，務必要做好維生素D的補充，以便滿足寶寶生長髮育過程中的營養需求，保證孩子健康生長。
