初步學游泳的基本動作，現如今很多人有時間都會拓展一下興趣愛好，比如說繪畫和樂器以及游泳，游泳不僅能鍛鍊心肺功能，在危急時刻還能起到關鍵作用， 下面一起來了解一下初步學游泳的基本動作。
初步學游泳的基本動作1
1、大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。
2、初學者最好是到游泳池學游泳。海里湖裏有波浪加恐懼，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裏也要選擇人少平靜時，否則很容易嗆水。
3、無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個沒證的！
4、最主要的基本功是呼吸。有許多人遊了十幾年了，自以爲是“會遊”，其實他不能算是會遊——因爲他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。
5、學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。首先要學習的是俯漂——面朝下、背 朝天的漂。學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是初學者的大忌！
6、爲了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練——在淺水區，彎腰把腦袋浸入 水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋 浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
7、 學習漂的另一個作用是練平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
8、所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前 伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到 水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這 樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
9、反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作--手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不着把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提 高動作質量。
10、這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要急，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能 滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
11、潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練--換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感， 掌握起來並不難。當你的手臂用力向後下劃時，上半身會被向上擡起--這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的，注意：掌握換氣的時機。
12、悟性好的頭部出水時間短，滑行時間長。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易嗆水(尤其是在人多不平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的用口換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
初步學游泳的基本動作2
游泳的流程有以下幾類：
1、最先是學習培訓怎樣在水裏飄浮，方式是在水中先固定不動好一個柱頭，隨後用手扶拖拉機着柱頭，把頭逐漸進入水裏，要憋足氣，隨後漸漸地的將頭擡起來，通氣，兩腿也慢慢擡起來，這就是一個飄浮的'全過程。
2、學習培訓八米漂，前邊的漂是扶柱頭，八米漂不是扶，哪些都不扶。先蹲在水裏憋窩火，漸漸地把腦殼放到水中，腿和手挺直。漸漸地的漂八米就可以了。
3、學習培訓伸腿，伸腿的流程;先收腿翻腳蹬，也是先憋窩火，把腦殼加水裏，腳做前邊這些流程就好了。留意手挺直。
4、學習培訓劃臂，劃臂的流程;準備是雙手捏住耳朵裏面，手掌心向外成45夾角，劃的另外手臂儘可能往高擡，手臂在胸口夾持，最終返回準備的姿勢。也是先憋窩火，腦殼加水裏，手做前邊的姿勢就可以了。留意，手動式時，腿沒動。
臂部姿勢：
1、外劃。兩手前伸，手掌心歪斜大概45度(小指朝上)。兩手另外向外、後才劃，進而屈臂向後、向正下方劃。
2、內劃。手心從外轉爲內，手推動手臂加快內劃，手從下向上並在胸口閉攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。兩手往前伸(腕關節挺直)。
4、學習培訓通氣，通氣的情況下先做劃臂的姿勢，保證手掌心向外成45夾角時，腦殼往上仰頭通氣，先把氣呼出來，隨後快速的吸回來完成了通氣。在通氣的另外還做劃臂的姿勢。做了一個姿勢數3數量再做下一個姿勢。先憋窩火，把腦殼加水裏。就完成了通氣。通氣時腳沒動。
腳部姿勢：
收腿：曲膝收腿，腳後跟向屁股看齊，小腿肚要躲在大腿根部後邊慢收腿，那樣能夠降低摩擦阻力。收腿完畢時，兩膝與肩同寬，小腿肚與河面豎直，腳牚在河面周邊。
翻腳：兩腳間距超過兩膝間距，兩腳外翻，腳跟靠外，腳牚望天，小腿肚和腳裏側指向水，像英語字母“W”。
夾蹬水：事實上是腿挺直的全過程(屈髖、伸膝)，由腰腹部和大腿根部另外使力，以小腿肚和腳裏側另外蹬夾水，起先向外、向後、往下，隨後是向內、向上邊蹬水，如同畫一個半圓形。向外蹬水和向內夾水爲持續進行的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水結束時兩腿閉攏挺直，兩腳內轉，腳跟相對性。蹬水的.速率不必過猛，要先慢到快地加快蹬水，兩腿接近挺直閉攏的情況下蹬水速率更快。
初步學游泳的基本動作3
學游泳的方法
1、識水性、學漂浮
學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式。
感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、控制呼吸、在水中憋氣
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，
其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
3、練習划水和踏水
藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向着指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，
動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
4、找陪練人指導
會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
5、報名游泳班
當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，爲了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
6、多下水，多練習
以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以爲了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵。
也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好游泳的方法。
體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。
