老中醫給坐月子的忠告，關於坐月子的說法，其實在 漢代起就有產婦坐月子的記錄，對於產婦來說，營養是非常重要的，所以一般也都會重點關注月子餐的飲食，以下老中醫給坐月子的忠告。
老中醫給坐月子的忠告1
01、乾眼症
月子坐不好，會導致淚液缺失，很多媽媽都有月子之後，迎風流淚的毛病。
02、斑點難消
孕期因爲荷爾蒙的變化，會導致媽媽們臉上長一些小斑點，一般在產後會逐漸消失，但是如果月子沒做好，斑點則有可能延長甚至永遠難以消退。
03、內臟下垂
懷孕時由於胎兒變大，會逐漸壓迫到媽媽的內臟，如果月子坐不好，沒有好好進行內臟恢復，很容易會導致腰痠背痛，下腹突出的症狀。
04、婦科疾病
產後，尤其是順產的媽媽，坐月子是身體恢復的重要時段，貽誤坐月子，可能會讓子宮內膜異位症、盆腔炎等婦科疾病找上你。
05、產後虛弱
產前瘦弱的女性，產後無法吸收食物養分，易造成腹瀉，影響體質的恢復。
06、產後肥胖
產前吸收力好的女性，產後月子期間立即進補，營養的吸收其實十分有限，反而非常容易造成肥胖。
07、容易衰老
常說西方媽媽不坐月子，但是歐美女性生完孩子衰老的速度遠在東方女性之上也是顯而易見的。
08、血液循環不佳
很多媽媽在產後，特別是冬天手腳冰冷，但是產前卻從來沒有這樣的狀況，這是由於月子期間內分泌調整不良所致。
09、更年期提前
月子坐不好的女性，容易內分泌紊亂，更容易提前停經，結果就是更早的邁向更年期。
老中醫給坐月子的忠告2
坐月子都有哪些禁忌呢？
禁忌一、不能碰冷水、吹冷風
產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的'身上。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭髮特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以纔有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期間應儘可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。
禁忌四、應避免生冷食物
生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。
禁忌五、少用電子產品
坐清楚月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。
禁忌六、坐月子時忌房事
月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。
老中醫給坐月子的忠告3
坐月子經驗
先來說說中國人傳統的坐月子習俗：
1－不能洗頭跟洗澡
2－不能喝水
3－不能吃冰冷跟冷底的食物
4－不能外出
這四個應該是衆所皆知的重要禁忌，這些禁忌都已經流傳很久，那爲何產婦需要坐月子呢？在古代由於環境差，吃的也不好，又處在男尊女卑的社會，老祖宗爲了產婦的健康復原着想，定了許多規矩，於是有了坐月子的習俗產生。出發點都是爲了產婦可以趁這一兩個月吃的好一點，好好歇息，不要勞心勞力，這樣才恢復的快。不過在科技發達生活舒適的現在，有的規定要稍作調整，以調節時代。
我呢～因爲寶寶提前一個禮拜報到，媽媽來不及趕來，所以前面5天都是靠老公，老公同事以及同事太太們的幫忙，而這5天也是坐月子的一個月內最輕鬆的日子。等到媽媽來以後纔是真正辛苦的日子，就讓我來說說我的坐月子生活吧！
首先第一週的每天早晚都有一碗黑漆漆的生化湯，不過說實話生化湯沒有我想像中那麼難喝，就是苦了一點，不過還好媽媽還帶了梅子餅，這樣就可以蓋過那苦苦的味道囉！
在喝生化湯之前，首先當然得先吃早餐（因爲怕喝了生化湯就吃不下早餐），我的早餐一定都有一碗燉補（是什麼就看前一晚媽媽煮了什麼），除了那一大碗燉補，當然還有飯跟菜，一大早吃這麼多東西還真是生平第一次，而且每天都一定是7～8點間就一定要起來吃，這種生活是我來德國以來最規律的呢！
再來午餐跟晚餐其實就跟平常吃的差不多，多的就是那一碗補藥，媽媽在這段日子煮的燉補跟大家知道的應該是大同小異，最常吃的就是麻油雞跟中藥補湯，偶爾也有麻油豬肝跟腰子，我想跟臺灣最大的差異就是少了魚湯這種選擇，在Dresden要買到新鮮魚是很難的，我記得我整個月只喝了兩次的魚湯吧！
喝水這個問題，我前面兩週喝的是媽媽從臺灣帶來的中藥，是專門給產婦喝的藥方，喝起來甜甜的還不難喝；後面兩週因爲藥方沒了（因爲小小一包要200元，而且只能喝一天，媽媽覺得貴的嚇死人啦），所以我喝的是黑豆水，這是哲誼媽媽告訴我可以瘦肚子的方法，雖然我不曉得有沒有效，不過至少沒有直接喝開水就好，畢竟以前的人說不能喝水，是因爲以前大部分都是地下水，比較不乾淨囉！
洗澡跟洗頭這個傳統我也沒有遵守，我在產後的第六天就破戒啦，再來就每四天洗一次，說實話要產婦在這種大熱天，遵守這種傳統實在是不合情理，因爲天氣熱喝補湯就很容易滿身汗，假如又是母乳媽媽的話更痛苦，每隔兩小時就要跟寶寶貼在一起餵乳，真的是黏上加黏啊！我個人是覺得以前是因爲沒有吹風機跟熱水器，所以會有不要洗澡洗頭這種習俗，現在什麼都有都很方便，只要洗完以後馬上吹乾不要吹到風就好囉！
唯一有遵守的應該就是冰冷跟冷底的食物我應該都沒吃，因爲這個媽媽會幫我注意，畢竟要餵母乳什麼都要特別注意，以免造成寶寶拉肚子啦！其實我覺得現在坐月子沒有一定的規定，只要不要太誇張就好囉！
忘了說我對不能外出這件事也是覺得很痛苦，雖然以前大部分時間出門都是爲了去買菜，可是在家關了一個月，突然覺得可以出門買菜是件很幸福的事，至少可以吹吹風，呼吸新鮮空氣啦！
