月子餐怎麼安排

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月子餐怎麼安排，隨着時代的發展變化,醫學也在不斷進步,這樣才能應付多變的疾病，坐月子也是同樣的道理,很多過去的經驗已經不再適用，產婦應該用更科學的坐月子方式，接下來看看月子餐怎麼安排？

月子餐怎麼安排1

1、第一週：生完孩子的第一週是排毒的關鍵時期，這時候產婦的身體還很虛弱，暫時不可以吃滋補食物，特別是一些比較熱燥的、活血補血的食物。

早餐可以吃紅糖雞蛋湯，這樣對促進子宮收縮和惡露的排出有好處。但一般喝一週左右。午餐和晚餐要有湯，魚湯、雞湯、排骨湯、豬肝湯、瘦肉湯、雞蛋湯可以每天輪流喝，主食選擇米飯或者麪食，蔬菜也不可以缺少。產婦儘量少吃飯多喝湯。暫時不要吃水果。加餐可以選擇小米粥、糯米粥、紅豆粥、銀耳蓮子湯等等。

2、第二週：這時進入了調理期，不用吃紅糖蛋湯了，要均衡補充各種營養。早餐可以喝吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹，搭配一些麪包、麥片、也可以吃麪條或者粥。

午餐、晚餐還是不可以沒有湯，鯽魚湯、母雞山藥湯、瘦肉豬肝湯、鴿子湯都可以食用，搭配雜糧飯或者大米飯吃，也可以搭配麪食。加餐可以選擇甜湯或者粥，皮蛋瘦肉粥、元肉紅棗甜湯都可以。

3、第三週之後：可以進入進補低谷階段。要吃一些高蛋白、高維生素的食物。但生冷寒涼的食物是不可以吃的。飯菜要儘量清淡一些，不要太油膩，產婦可以根據自己的口味搭配各種食物，只要保證營養均衡就可以了。

總地來說，月子餐的食譜搭配要儘量豐富，種類要儘量多，魚肉、蛋奶、蔬果都是可以食用的，只要不吃寒涼生冷的食物就可以了。易上火、刺激性大的食物要儘量少吃，特別是不要吃太辣太鹹的食物，每餐的`進食量也不要太大，用少量多餐的方式進行有利於食物的消化和吸收。

月子餐怎麼安排2

坐月子都吃什麼月子餐怎麼安排

一般月子餐30天怎麼安排比較好呢?月子餐對寶媽來講很重要，因爲寶媽要餵奶，如果吃錯了東西對寶寶都會影響很大的。月子裏要怎麼吃才能保證寶寶能吃飽了，而且媽媽也喜歡吃。

第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裏新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。

產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。

這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。

另外，月子餐除了主食，還要注意營養均衡一些，適當多吃一些新鮮的蔬菜，同時豆類、肉類也不可少。吃的均衡一些，能夠讓身體恢復的更快更好，也有助於吃奶寶寶的營養補充。

足月催生妙招

胎兒足月瞭如果有催產的指徵，如羊水過少、滿41周未臨產或者有妊娠期合併症，如妊娠期糖尿病40周未臨產都可以催產。催產的方法主要根據宮頸條件，如果宮頸條件成熟，宮頸評分≥6分，可以靜滴縮宮素或者人工破膜，先考慮人工破膜，人工破膜後會自發宮縮自然臨產。如果人工破膜後沒有自發宮縮，可以再用縮宮素催產。如果宮頸條件不成熟

可以考慮機械性促宮頸成熟或者藥物性促宮頸成熟。機械性促宮頸成熟主要是水囊引產，宮頸內口放置水囊12-24小時或者應用藥物引產，陰道後穹窿放置普貝生，最長不超過24小時，一般都可以誘發宮縮促宮頸成熟，必要時再用縮宮素催產。

月子餐怎麼安排3

一、坐月子到底是30天還是42天

1、如果從字面意義上來講，坐月子應該是30天，不過從科學角度上來講或者說從醫學角度上來講，應該是42天。

2、從醫學角度上來看，產後修復要6周，也就正好是42天，休息42天之後產婦身上的各個器官就會恢復正常，跟懷孕之前其實是一樣的，當然前提條件是要好好休息。

3、在坐月子的時候要注意休息，要保證充分睡眠質量，除了臥牀休息之外，另外也要下牀活動，比如做一些瑜伽，當然也要注意個人衛生，正常還是要洗臉刷牙，包括洗澡的。

通過以上介紹，相信大家已經瞭解了坐月子到底是30天還是42天的答案，正常情況應該是42天，這樣代表恢復到極佳狀態，當然休息好之後還要到醫院裏面進行復查。