坐月子一定要吃月子餐嗎，我們知道產婦在坐月子的時候，在飲食上是需要十分注意的，注意才能更快恢復身體的元氣。所以許多產婦在月子期間吃月子餐，那坐月子一定要吃月子餐嗎？
坐月子一定要吃月子餐嗎1
專家建議各位產婦，在順利分娩後一定要注意坐好月子，其中很大一部分就是要注意月子餐配合恢復！
坐月子對於產後產婦恢復身體正常機能運作有很大的幫助，而且對於接下來對新生兒的哺乳有至關重要的作用！
所以還是要在坐月子期間吃好月子餐的！
這是因爲媽媽們在分娩的時候由於消耗了太多的體力，甚至有的媽媽還在分娩的時候失血過多，丟失了身體所需的各種維生素，水分和蛋白質。
造成了媽媽在分娩後的第一週到第二週都會感覺到渾身沒有力氣，吃什麼食物都沒有味道，沒有食慾。
這個時候就需要我們吃月子餐，因爲月子餐可以攝取我們每天所需要的營養成份。在月子餐中，我們攝取足夠的鈣，鋅等。
這些都是產婦在分娩後所必不可少的。可見月子餐對寶媽們在分娩後的產後恢復是具有很多的作用的；
在這裏也提醒一下各位寶媽，在攝取豐富的營養月子餐的時候，要注意在保證足夠的營養後，也要注意適當的鍛鍊身體。避免體型走樣和營養不均衡的風險。
月子餐是不是吃的越多越好？
這個也是不對的，月子餐最好可以根據產婦的自身實際情況而定，也可以諮詢營養專家和有關醫生建議。
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
坐月子一定要吃月子餐嗎2
月子餐有必要吃嗎
隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高，現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。
另一方面，現在媒體比較發達，隨着越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成爲人母，各種明星月子餐宣傳不斷轟炸着年輕媽媽的眼球，各種月子餐的概念深入人心。
商家們也抓住了這難得的商機，開發出各種各樣的月子餐產品，月子中心月子餐、外送月子餐、網購月子餐等名目讓人眼花繚亂。
其實，月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點。無論月子餐的名目多麼多，商家宣傳的概念多麼先進科學，月子餐的宗旨就是通過飲食儘快恢復產婦的身體。
月子裏的調理是能夠改變女人體質的好機會，利用正確的食補和適當的休息，可以幫助恢復產前身體狀況，使變形的內臟恢復彈性，改善體質。
如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。
因此，月子餐的科學合理和搭配，對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產品衆多，有需要的產後媽媽們必須做好功課，根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品。
當然，如果條件允許，家裏老人有能力和時間幫產婦照顧月子的，最好還是選擇在家坐月子餐，方便不說，製作方法和食材的安全衛生纔是最重要的。
月子餐應該怎麼吃
1、第一週
產後第一週，產婦以排除腹內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差；
產後24小時，順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然後再正常飲食。
剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養均衡爲主。
主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。
任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裏），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
2、第二週
產後第二週，是收縮內臟周，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，可經常食用。
本週媽媽分娩時的傷口已基本復原，經過一週的調理，胃口也大有好轉，這時需要多吃補血食物，紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑；
如麻油炒豬心、（肝有回奶不要吃）大棗豬蹄花生湯等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補維生素的食物。
主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
3、第三週到一個月
產後半個月，這時候該排的.已經排完，可以開始適當的滋補了，這個階段是催乳的好時機；
一定要多補充些湯料，寶寶長到半個月後，胃容量也增長了不少，新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給；
比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認的很有效的催乳湯；
如加入一些通草、黃芪等中藥，效果更佳、新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣，多吃蔬菜、水果，既能讓自己的奶量充足又能修復元氣營養均衡不發胖。
千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裏，成爲多餘的脂肪。 因爲前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
月子餐有必要嗎
月子餐有必要，是女人月子期調養身體的關鍵。月子期做好了保養，能夠改變女人的體質，可以利用食補、適當的休息，讓變形的內臟恢復彈性，進而改造體質。
相反，如果月子期不認真保養的話，那麼女人們就老得特別快，不僅體力會下降，而且容易提早進入更年期。身材也容易變形，變得十分臃腫，讓女人產後變得憔悴又老氣。
所以說，想要利用月子期調養好身體，產後女人們必須要正確進食，選對月子餐。
那麼科學月子餐應該如何安排呢？具體如下：
1、種類多樣化
月子餐要多樣化，因爲生產流失了很多的血液和營養。想要補充全面的營養物質，就需要進食多樣化的食物。因爲不同的食物，含有的營養是不同的。多樣化食物，才能保證各種營養的攝入。
比如說粗糧、細糧都要吃一些，常見的搭配有燕麥、小米、豆類、玉米粉等，都可以進食。
2、少食多餐
月子餐可不止一日三餐，還有兩餐之間還有一餐，一般來說月子期每天是五餐。因爲產後身體能夠更好地吸收食物，每次吃的食物比較少，腸胃能夠更好地將食物消化掉。
因爲吃很多的話，虛弱的腸胃無法將食物消化掉，反而會加重腸胃的負擔，不利於營養吸收。
3、多吃補鐵食物
月子期的時候要多吃一些補鐵的食物，才能預防產後貧血問題。因爲生產的時候，女人們已經流失了不少的血液。比如說可以吃魚肉、鴨血、瘦肉、動物肝臟等等。
4、多喝湯水
產後女人的身體虛弱，腸胃功能也會變差，想要身體吸收足夠的養分，建議應該多喝湯水。因爲食物中的營養，會溶解在湯中，而虛弱的腸胃可以快速消化湯水，從中獲得養分滋養。
其中，一定要將湯和肉一起吃掉，能夠幫助產後女人固本培元，加速身體恢復速度。
