如何讓孩子長高，每個孩子都是不可替代的，很多父母都希望自己的孩子能變得高大威猛，幫助孩子長高需要從飲食和生活中好好的關注，下面爲大家分享如何讓孩子長高。
如何讓孩子長高1
1、跳繩長高效果明顯：
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持爲之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺：
睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上牀，每天保證8小時的睡眠時間。
3、絕對不能挑食：
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕（yiqig。cn)。
4、慢性病得治療：
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
如何讓孩子長高2
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裏的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。
6、不要錯過生長快速期：大多數中國漢族兒童的身高突增高峯爲女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童爲13—15歲之間。爲了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
據調查顯示，人的身高一半是由遺傳基因決定的，一半是後天因素導致的。所以家長可以在小孩子11到15歲左右注意補充孩子的營養，提醒孩子多打籃球。而且在這個年齡段孩子的身高問題尤其要引起家長的注意，這個階段是孩子身高最快長的.時候。
孩子怎樣長高個祕訣
1、牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1—2個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
4、沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
5、菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
如何讓孩子長高3
爲什麼孩子不長高
一、遺傳
人體身高的高矮70%取決於遺傳，30%靠後天。因此，寶寶身高的高矮更多的來自於先天遺傳。父母的身高很大程度上影響着後代的身高。但是也不能忽略那30%的後天因素。
二、營養
如果寶寶挑食偏食或營養不全的話，那麼寶寶的生長潛力會受到損害。寶寶4個月以後要及時添加輔食，因爲4~8個月是寶寶吞嚥固體食物形成條件發射的關鍵時期。及時培養好寶寶這種吃的技能，讓寶寶學會從進食液體食物到固體食物，滿足身體發育所需營養。
三、運動
運動可以刺激寶寶長高。運動可以刺激生長激素的分泌，使長骨骨骺軟骨細胞增值。另外，運動的時候，血液循環好，骨骼細胞也較活躍，還可以增加骨鈣的吸收。
跳繩可以很有效的促進寶寶的身高生長速度，同時還能增加身高增加的持續時間。另外，跑步、打球等運動都可幫助寶寶分泌生長激素。
四、睡眠
晚上十點到凌晨一點是人體生長激素分泌的第一高峯期，凌晨四五點是第二高峯。因此，一定要保證寶寶在10點之前上牀睡覺，凌晨時段一定要進入深度睡眠。
五、季節
寶寶的身高增長速度在死機並不相同。生長最快的季節在5月份，平均達7.3毫米。10月份生長得最慢，平均只有3.3毫米。總的來說，每年的4、5月份是 寶寶長個的最佳時間。
六、心理
科學家研究發現，寶寶如果心理壓力過大，或者長期生活在焦慮之中，父母不和等因素，都會在寶寶的潛意識中發揮不良作用。寶寶神經內分泌系統功能會發生紊亂，影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
如今孩子都是家裏的寶貝，各個方面都是家長們擔心的，最爲重要的就是爲什麼孩子不長高這個問題，想必也是很多家長們尤爲注重的一個問題，上邊介紹的是一些孩子長不高的原因，也希望家長們能夠重視起來，不要因身高耽誤了孩子的一生。
