兒童健康的科普知識，我們身體日常是需要攝入足夠的能量和營養的，我們每天都會有一日三餐，平時還會吃東西，吃的東西也是應有盡有各式各樣，以下爲大家分享兒童健康的科普知識。
1.早餐吃一定量的蔬菜，補充維生素，對孩子的健康發育非常有益。
2.少吃或不吃烤肉。多吃會影響視力，促進近視。孩子應該儘量不吃。
3.深色蔬菜、菌類、胡蘿蔔都適合孩子冬天吃。
4.父母應該調整孩子的作息時間。他們不應該吃太多的午餐。睡前不要讓孩子劇烈運動。
5、給孩子吃雞蛋一定要煮熟，要吃蒸熟的雞蛋比較好，不要給孩子吃生雞蛋。
6.衝突對孩子來說是一種必要的經歷。孩子們可以學習在衝突中與他人互動的技能。
7.保護牙齒的好習慣要從小培養，比如每天早晚刷牙，睡前不吃零食。
8.不要給孩子大量的銀杏，也不要給他們發芽的土豆，否則很容易引起食物中毒。
9.培養孩子與人和平相處、關愛他人的情操，是父母給孩子最好的財富。
10.鍛鍊孩子在生活中的適應能力，對孩子將來的成長成纔有很大的幫助。
11、讓孩子樹立珍惜時間的好習慣，能更好地應對學習和生活的挑戰。
12、培養孩子抵抗挫折的能力，可以使他們從小形成頑強的心理素質。
13.冬天應該允許孩子們參加戶外活動和曬太陽。陽光中的紫外線可以促進骨骼生長。
14.孩子腹瀉時，家長要多選擇孩子喜歡的飲料加水，避免脫水。
15.當冬天天氣寒冷時，應該給孩子更多的.高熱量食物，以增加他們的耐寒能力。
16.如果孩子不愛吃蔬菜，只吃肉，就會容易貧血，所以在孩子的飲食中注意葷素搭配就顯得尤爲重要。
17.孩子之間的友誼是在共同的活動和交往中逐漸建立和加深的，這對孩子的個性發展至關重要。
18.鋅是兒童成長所必需的。兒童應多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、水果、肉類等食物來補充鋅。
19.父母應該讓孩子用自己的語言表達自己的意思，培養孩子的自我意識，做一個獨立的人。
20、兒童不宜長期服用葡萄糖，否則會導致消化功能障礙、貧血和抵抗力下降。
一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料
從營養學的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。
這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食慾及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。
二、注意營養均衡，躲開偏食，挑食惡習
多數孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡，不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。
夏季還是各種水果上市的季節，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子臉部器官的保健
孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。
夏季由於氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒後要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。
此外，做好孩子的口腔衛生保健最爲重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順着牙縫刷，豎着刷。儘量減少孩子食用糖果的量，如果發現孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。
兒童時期也是各種口腔問題高發期，因此一旦發現孩子有牙齒疼痛，食慾不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防範工作非常重要。
此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動，外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。
五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍
對於孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛媽媽，媽媽受孩子，儘量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，對於孩子的身心健康具有很大的幫助。
如果孩子長期處在不安寧，父母情緒化的生活裏，對其身心健康也會造成很大的威脅的，因此建議所有的家長朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式。
幼兒保健的小常識介紹
1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並給孩子多吃大蒜。
3、教育幼兒注意衛生，防止病從口入。
4、幼兒運動後容易出汗着涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的，應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水，預防結石。(最好是白開水，不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西，會胖。
12、少喝奶茶，因爲高熱量高油，沒營養價值可言。
13、剛出爐的麪包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器，切忌放在牀邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
