寶寶怎麼睡能更好長身體

寶寶怎麼睡能更好長身體，生活中有很多的寶寶喜歡睡覺，睡覺可以讓寶寶的身體得到發育，但是睡覺的時候注意一些事項可以讓寶寶的身體更加的好，下面小編爲大家解答寶寶怎麼睡能更好長身體。

寶寶怎麼睡能更好長身體1

1、注意睡眠時間

一個孩子的身高，絕大部分取決於父母的基因，但也有30%左右取決於後天發育。而在後天影響中，睡眠對身高的影響佔了非常大的'比例。

孩子在睡眠中長身高，原因是睡眠的時候生長激素分泌旺盛，但要注意了，生長激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進行的。也就是說，一定要讓孩子早早入睡，儘快進入深度睡眠哦。

分泌生長激素最旺盛的時間段是在21：00-1：00以及5：00-7：00。所以，這兩個時間段，儘量不要干擾寶寶的睡眠。另外，寶爸寶媽到入睡時，儘量放下手中的事情，不要讓孩子陪你熬夜。

2、不要等累了再睡

有的寶寶睡前玩耍得非常興奮又或者非常鬧騰，怎麼都不肯入睡。也許有媽媽覺得，寶寶玩累了、哭累了就自然會乖乖去睡覺了，這樣又能省去哄睡的時間。

其實，這樣對孩子的生長髮育是非常不利的哦。孩子玩得太興奮，太晚入睡，就容易錯過最佳的睡眠時間，另外，睡着之後，精神也依舊會處於興奮的狀態，睡眠質量不高。有必要形成睡眠儀式，讓寶寶養成早早入睡的習慣。

對於小寶寶來說，陪伴寶寶入睡，洗澡按摩、講故事、唱歌等都是睡眠儀式。要讓寶寶睡得更香，可以準備一個安撫玩具試試。

對於大寶寶來說，睡前讀繪本就是不錯的睡眠儀式。

3、改善孩子的睡眠環境

舒適的睡眠環境是良好睡眠的基礎，春季開始變得暖和了，寶寶夜間睡覺容易因爲熱而踢被子，所以，媽媽們除了要給寶寶選擇合適的睡衣外，還要選擇合適的牀品哦。爲了防止寶寶踢被子，可以準備一個睡袋。

另外，爲寶寶創造良好的睡眠環境，寶寶入睡時應該避免喧譁，關閉不必要的燈光和電視機，室內溫度和溼度調節好等等。

春天孩子會比較貪睡，但儘量不要讓孩子在白天睡眠時間過長，堅持適當的運動以及適度曬曬太陽也有利於長身高哦。

寶寶怎麼睡能更好長身體2

培養良好睡眠習慣的有效方法：

1、良好的睡眠環境

溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜

2、瞭解嬰兒的睡眠規律

不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍

3、不用刻意安靜

孩子在媽媽肚子裏就習慣了各種聲響，所以孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。至於什麼樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。