懷孕時吃玉米油好嗎？懷孕期間都是需要重視日常飲食，要對腹中的孩子負責。油是一日三餐都會涉及的食物。很多人疑惑懷孕期間吃玉米油對身體有沒有好處。下面就讓小編帶你去看看懷孕時吃玉米油好嗎？
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玉米油當然可以吃了，玉米油具有豐富的營養價值，特別是維生素E的含量特別多，這對預防膽固醇有很好的效果，而孕婦食用玉米油，則對寶寶的腦部發育起到了重要作用，因此，爲了寶寶的健康，可以適量吃一些玉米油。油類含有很豐富的營養物質，最好是經常換油，這樣的營養比較全面，或者買調和油也可以。
但是，大豆油、葵花子油這樣的脂肪準媽媽們就要少吃了。因爲這些植物油中含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸，雖然也是人體必需的脂肪酸。
但是，目前人們烹調用油的量過多，同時這些油的成分中所含亞油酸比重又過大，導致了人體攝入的n-6族脂肪酸嚴重過多，而產生了n-6和n-3族脂肪酸嚴重失衡的現象，影響到胎、嬰幼兒大腦和視網膜神經的正常發育。爲什麼要強調脂肪酸的比例要求呢？
有很多準媽媽在懷孕前有痛經的症狀，懷孕後覺得視力下降，時常手腳發麻，而在分娩後還有記憶力減退、看東西模糊甚至出現產後抑鬱症。這些表現都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關係。
以玉米油爲例，它含有亞油酸（n-6族)高達50%以上，而1965年在英國進行的玉米油膳食計劃中，就發現了玉米油不僅沒有保護心臟病患者的心腦健康，反而還增加了心臟病的死亡率。對於計劃懷孕的女性而言，攝入過多的亞油酸無論對自身還是對胎兒而言都是弊大於利的。因爲亞油酸在體內代謝成的是血栓素，會收縮血管和子宮平滑肌，甚至有時會造成流產。
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玉米油怎麼吃
吃玉米油的時候要注意，因爲玉米油顏色金黃透明，還有一股清香，所以玉米油特別適合我們快速烹飪和油炸食物，高溫油炸時有相當的穩定性。炒出來的菜香脆可口，做出來的菜能保持菜餚原有的色澤和風味而不損失營養價值，這是大家吃玉米油時要注意的。
同時可以嘗試用玉米油拌涼菜，這樣可以讓香味更宜人，同時要注意烹飪過程，因爲玉米油的油煙很小，吃起來沒有油膩感，吃玉米油的時候可以試試。
孕婦可以吃玉米油嗎
對於孕婦來說，食用玉米油時要注意，主要是因爲玉米油是一種以玉米胚芽爲原料食用的'食品，經過多道工序，此時可以製成玉米油食用，同時，由於玉米油中的亞油酸含量很高，對孕婦的健康有好處，也有助於緩解孕婦在懷孕期間常見的不適，千萬別錯過。
吃玉米油的時候需要注意，玉米油是應該避免和海螺搭配吃的。如果一起吃，這時候就會導致身體不適的情況產生，否則是容易產生中毒情況的。
食用玉米油的注意事項
吃玉米油的時候是存在一定注意事項的，首先玉米油是應該避免加熱到冒煙情況產生的，同時，人們在食用玉米油時，要注意一定要避免玉米油被重複使用，玉米油如果忽冷忽熱，這個時候很容易變質，同時，吃玉米油一定要避免燒焦的情況產生，因爲玉米油在燒焦的時候就容易產生過氧化物的問題，這樣就會導致肝臟及皮膚病變的問題產生，是大家吃玉米油需要小心的。
