你對孩子睡眠的看待真的正確嗎，很多家長都會擔心自己的育兒方式不夠周全，面對難題，家長要與孩子一起面對，寶寶在這個時候還沒辦法做到一些事情，認真教育孩子的人終會有所收穫。以下是你對孩子睡眠的看待真的正確嗎方法。
你對孩子睡眠的看待真的正確嗎1
遵守睡覺時間
讓孩子在固定時間睡覺，對他形成自己以後的睡眠習慣是非常重要的。希望延長玩耍時間以及和父母分開的不安，經常導致1到6歲這個年齡段的孩子拒絕上牀睡覺。爲了讓孩子養成良好的習慣，您要制定一些規矩而且在執行時堅決不能向孩子妥協。
建議：確定一個固定的睡覺時間，理想的睡覺時間是在19點30分到20點30分。
創造入睡環境
要保證周圍環境安靜，同時您可以陪着他。對於嬰兒，要讓他先打完奶嗝再睡；將他平躺着放下，將燈光調暗，和他道聲“晚安”，然後搖動他的活動小牀或搖籃。對於1歲到5歲的孩子，在舒適的環境中，通過講故事或哼唱兒歌更容易讓他入睡。
建議：儘可能遵從孩子的習慣，但是不能推遲睡覺時間。
讓孩子養成獨自睡覺的習慣
您的孩子飲食正常，大小便正常，沒有患病，但是他卻哭個不停！如果出現這種情況，那就讓他哭吧：這是他想睡覺的一種表達方式。在嬰兒未滿3個月的時候，他也同樣有到“夜幕降臨時的不安感覺”（新的生活節奏給他帶來的壓力）。
請您不要擔心，這是正常的。對於1到3歲的孩子，他們經常會有過分任性的行爲。您要保持冷靜：通過柔聲細語的安慰和勸說讓他安靜下來，但態度要堅決，最終孩子會安靜地入睡。對於3歲到6歲的孩子，您就不需要一直陪他直到入睡，因爲這同樣也是孩子學習獨立的時期。
建議：告訴他您就在旁邊的房間裏，並讓他知道，直到他醒來您會一直在那兒。
減輕對夜晚的恐懼
大約3歲的時候，孩子開始對夜晚產生恐懼，或者認爲在壁櫥裏藏着什麼人。他想和您一起睡覺或者讓您陪他睡覺。您要使他鎮定，向他解釋什麼事情都不會發生。比如，您可以帶他去看看壁櫥裏和牀底下是否有東西。但是，您不要作出打妖怪的樣子，否則他會認爲確實有妖怪的存在。
建議：讓走廊裏的燈亮着或安裝一個夜燈。
平息惡夢的影響
從18個月起，孩子睡眠時會做惡夢，到3歲左右惡夢出現的次數會更加頻繁。惡夢在後半夜突然降臨，孩子驚醒並恐慌。您要安撫他，使他平靜下來，並幫助他重新入睡。在前半夜惡夢產生的恐懼（囈語，喊叫等）一般不會讓孩子驚醒。孩子只有到6歲時，那些美夢纔會佔上風。
建議：早晨，和孩子講一下夢中發生的事情以緩和孩子對惡夢的恐懼心理。
處理好孩子夜間的驚覺
如果說3個月的嬰兒夜間醒來是爲了吃奶，那麼6個月的孩子夜間醒來就有可能是因爲睡眠不好。您一定不要抱他，否則他很難再次入睡。您要相信一切都很正常。1到3歲的孩子，如果他夜間經常醒來（一般每夜醒2次），您要安撫他，並在他的牀邊陪伴他。從3歲到6歲，這種夜間驚醒會越來越少。
建議：不要馬上去管他，也許過一會兒，孩子就自己重新入睡了呢。
良好睡眠的重要條件
1、晚餐易清淡；
2、睡覺前去衛生間方便；
3、臥室溫度不要太高（18度到20度之間）；
4、6歲之前的.孩子不要用羽絨被和枕頭；
5、6個月前的孩子要睡在一個合適的小牀上；
6、讓孩子手裏拿着他的布娃娃；
7、在任何情況下都保持周圍環境的安靜；
8、不要將孩子抱到您的牀上。
你對孩子睡眠的看待真的正確嗎2
讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡着後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最爲適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峯期。
讓孩子睡足
讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長髮育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40%—50%，而成人只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。
睡後請熄燈
通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處於人工光源照射下，由於微妙的“光壓力”，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。
有報告說，晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長髮育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。
爲使孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
乳兒要脫衣睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。
脫衣睡覺有利孩子的生長髮育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。
